Hur man övervinner en söt tand

Godis är en urgammal "drog" av människor. Detta är inte förvånande, för efter att ha ätit det känner folk sig mätta och nöjda. Däremot kan det finnas ett problem med övervikt, vilket är svårt att hantera, eftersom det finns så många olika sötsaker runt omkring oss... Och då skyller de flesta sig själva för oförmågan att bli av med sötsuget, för brist på viljestyrka , för misslyckande... Få människor tror att orsaken till "nedbrytningar" kan vara en brist på spårämnen, nämligen zink och krom.

Vilka funktioner har dessa spårämnen?

Hur man blir av med sockersug – Krom

Det är en del av enzymer som är involverade i olika reaktioner av kolhydrater, proteiner, fetter och nukleinsyrors metabolism. Det ökar också aktiviteten hos bukspottkörtelhormonet insulin, som reglerar blodsockernivån.

När det finns tillräckligt med krom använder kroppen de inkommande kolhydraterna som en energikälla snarare än att omvandla dem till överflödigt fett. En brist på detta spårämne resulterar i insulinokänslighet, glukos absorberas mindre effektivt i cellerna och energibrist uppstår. Följaktligen ökar aptiten, extrakilon dyker upp snabbare och du vill hela tiden äta något sött.

Om du märker dessa symtom, tänk på om du äter tillräckligt med mat med hög kromhalt (skaldjur, nötkött, pumpafrön).

Hur man blir av med sockersug – Zink

Zink är ett annat viktigt element som hjälper dig att hålla fast vid din kost. Det spelar också en viktig roll för att reglera insulinutsöndringen och dess effekt på kroppen (minskar blodfettnivåerna). Men den har också många andra egenskaper som vår kropp behöver. Zink är avgörande för immunsystemets normala funktion, protein- och kollagensyntesen och reglerar talgkörtlarna, vilket förhindrar bildandet av akne.

Zinkbrist resulterar i minskad glukostolerans, fetma, sömnlöshet och huvudvärk.

Kroppen får zink från maten. Det finns rikligt med jäst, sesam- och pumpafrön, nötkött, kakao och äggula.

Därför är det nödvändigt att välja en diet som innehåller livsmedel som innehåller tillräckliga mängder krom och zink för att förhindra överdriven konsumtion av sötsaker.