Citronvatten: Du bör känna till dessa biverkningar

Biverkningarna av citronvatten pratas det sällan om. I allmänhet anses det vara mycket hälsosamt. Enligt många näringsexperter finns det inget bättre sätt att börja dagen på än med ett glas citronvatten. Du kan ta reda på om detta är sant i den här artikeln.

Möjliga biverkningar av citronvatten

Citronvatten kan orsaka biverkningar. Huruvida du påverkas av dessa biverkningar beror på några faktorer. Detta inkluderar till exempel mängden citronvatten, din hälsa och den tid på dygnet du dricker vattnet.

• När citronsyran blandas med magsyran och magsäcken är tom kan du få halsbränna när syran backar upp i matstrupen. Förutom halsbränna kan syran också orsaka kräkningar eller illamående.
• Vissa människor lider av kräftsår. Dessa är små gula eller vitaktiga blåsor som uppträder på slemhinnan i munnen. Dessa kan vara smärtsamma. För mycket citronvatten kan göra att kräftsår kommer tillbaka oftare eller allvarligare, och inflammationen kan förvärras.
• Dina tänder kan också skadas av för mycket citronvatten eftersom syran angriper emaljen. Emaljnedbrytning gör tänderna känsligare för värme, kyla och socker.

Hur man undviker biverkningar

Du kan undvika biverkningarna på flera sätt.

• Om du lider av halsbränna är det bättre att inte dricka citronvatten på fastande mage. Alternativt kan du prova att dricka en mindre mängd citronvatten.
• Om dina tänder blir känsliga för miljöpåverkan bör du skölja munnen med rent vatten efter att du har druckit citronvatten.
• För att göra detta, drick först citronvattnet och skölj sedan munnen med en klunk rent vatten. Skölj i minst trettio sekunder för att spola ut syran ur munnen. Du kan också prova att stärka din tandemalj.

Bestäm rätt mängd citronvatten

Vissa människor upplever biverkningar av citronvatten helt enkelt för att de dricker för mycket av det. Om detta kan vara fallet för dig också, prova bara följande:

• Lämna citronvattnet ute i några dagar. Det kanske inte är orsaken till dina symtom. Men om du upptäcker att dina besvär är relaterade till citronvattenkonsumtion, överväg att ändra dina dryckesvanor.
• Börja med en mindre mängd citronvatten, inte nödvändigtvis på fastande mage. Försök istället att bara dricka vattnet efter en liten måltid.
• Nu kan du öka mängden citronvatten dag för dag. Ett glas vatten på morgonen borde dock räcka.
• Om dina symtom inte är relaterade till citronvattenförbrukningen och du inte mår bättre bör du definitivt rådfråga en läkare.