Leveravgiftning: hur det fungerar

Om du vill avgifta din lever bör du känna till några enkla regler. Vad skyddar levern och vad skadar den? Allt är värt att veta på ett ögonblick.

Leveravgiftning: hur det fungerar

Förmågan att rena sig själv är en av människokroppens mest fantastiska förmågor. Om det kommer i kontakt med skadliga ämnen, agerar levern, njurarna och lymfsystemet och spolas ut ämnena ur organismen. Genom att avgifta din lever hjälper du din kropp i denna process.

För ibland når självrengöringsprogrammet sina gränser: Om de ohälsosamma influenserna får övertaget kan de inte längre elimineras. De deponeras i bindväven och försämrar det centrala nervsystemet och immunförsvaret. Kronisk trötthet och influensaliknande symtom kan bli följden – men också irritation i mage och luftvägar.

Vissa frågor kan dyka upp inför en leverdetox, som om detoxen har några biverkningar, om den passar alla och hur mycket och vad man ska dricka. Vårt bildgalleri om leveravgiftning ger svar på alla dessa frågor.

Hur detoxar jag min lever?

Om du vill avgifta din lever bör du först och främst undvika mat och lyxmat som skadar levern. Följande "bovar" bör försvinna från din vardag för tidpunkten för avgiftning:

• alkohol
• nikotin
• Snabbmat

Industrisocker, vitt mjöl och alla animaliska produkter bör endast konsumeras med måtta – det är bäst att inte äta dem alls under avgiftning.

Rengör levern med levervänlig mat

Istället bör menyn berikas med så många levervänliga livsmedel som möjligt vid leveravgiftning. Detta inkluderar en mängd olika grönsaker. Dessa livsmedel är särskilt vänliga för levern:

• citronsaft
• linser
• avokado
• Grönt te
• kål
• tomater
• Gröna bladgrönsaker
• Rödbeta

Vitlök och gurkmeja: Lever Detox med kryddor

Kryddor kan också användas för att göra en måltid mer levervänlig: Speciellt vitlök och gurkmeja har avgiftande egenskaper. Vitlöksklyftor aktiverar avgiftningsprocesser; de innehåller även selen, som skyddar celler. Den exotiska gurkmejan är en sann välsignelse för varje lever: den gula roten regenererar skadade celler, skyddar mot toxiner och minskar svullna leverkanaler. Gurkmeja passar bra till risrätter, den används bäst som pulver (ekologisk marknad, hälsokostaffär) och till peppar, då det är ännu effektivare så.

Avgifta kroppen från alkohol

Om kroppen utsätts för för mycket alkohol under en längre period kan andra organ som hjärnan och hjärtat skadas förutom levern. I det här fallet avgiftas kroppen genom att dra sig ur alkohol – men när det gäller alkoholberoende bör detta endast utföras under medicinsk övervakning. Efter två månader utan alkohol återhämtade sig organismen vanligtvis bra.

Om du lyssnar på alla dessa tips kommer du inte bara att avgifta din lever utan också göra något bra för hela din kropp.