Innehåll
show
Innehållsförteckning
Till risotton:
- 0,2 g Saffran trådar
- 140 g schalottenlök
- 1 bit Vitlöksklyfta
- 1,5 liter Grönsaksbuljong
- 60 g Smör
- 380 g Arborio risottoris
- vitt vin
- 50 g parmesan-
- Citronsaft
- Salt och peppar
- För havsabborre:
- 1,2 kilogram Havsabborrefilé
- 1 bit Citron
- 10 g Mjöl
- 20 g Klarat smör
- 10 g Smör
För pesto:
- 85 g Torkade tomater i olja
- 2 bit Vitlöksklyftor
- 40 g Rostade pinjenötter
- 45 g Riven parmesan
- 25 g Tomatpuré
- 50 Milliliter Olja från de avrunna tomaterna
- 2 matsked Balsamvinäger
- Peppar
Till morötterna:
- 600 g Morötter små
- 2 matsked Kondenserad mjölk
- 50 g Buljong
- 2 matsked barn
- 2 matsked Smör
- Salt och peppar
Instruktioner
Risotto
- Mal försiktigt saffranstrådarna mellan fingertopparna och blötlägg i 50 milliliter ljummen fond. Finhacka schalottenlök och vitlök och koka upp fonden i en kastrull. Värm 30 gram smör i en kastrull, fräs schalottenlök och vitlök i den tills den blir genomskinlig. Tillsätt ris och fräs kort
- Avglasera med vin och reducera kraftigt. Häll i tillräckligt med kokande fond för att precis täcka riset. Koka utan lock i 15-17 minuter.
- Tillsätt gradvis den återstående varma fonden, alltid rör om eller snurra. Krydda med salt och peppar.
- Tillsätt saffran och vatten 10 minuter innan koktiden är slut. Rör till sist ner resterande smör, citronsaft och parmesan. Låt risotton stå åt sidan i 2 minuter.
Havsbas
- Skär havsabborren i 10 lika stora bitar, repa skinnet lätt med en kniv, surgör, salta och mjöl lätt på skinnsidan. Låt det klarnade smöret bli varmt och stek fisken på skinnsidan i ca 2 minuter.
- Ta kastrullen från värmen, häll av fettet, vänd på filén och tillsätt smöret. Låt dessa smälta och låt fisken koka.
Pesto
- Häll av de torkade tomaterna och samla upp oljan. Mixa tomater, olja, vitlök, pinjenötter, parmesan, tomatpuré och balsamvinäger med en stavmixer och krydda
Morötter
- Tvätta morötterna, rensa dem lätt och fräs i en panna med smör. Koka upp fonden och den kondenserade mjölken med sockret och låt puttra försiktigt. Smaksätt till sist med salt och peppar.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 98kcalkolhydrater: 10.1gProtein: 2.7gFett: 5.2g