John Myers
Den läckra lågkolhydratversionen av mannagrynspudding har bara några få kalorier och är därför idealisk för att gå ner i vikt. Du behöver bara några få ingredienser för att förbereda den.
Innehåll
show
Semlegrynsgröt gjord av psylliumskal
Om du letar efter en lågkolhydratversion av mannagrynspudding är psylliumskal perfekt. Dessa är låga i kolhydrater och kalorier, vilket gör dem perfekta för att gå ner i vikt. Du behöver följande ingredienser för detta:
- 3 tsk psylliumskal
- 300ml mjölk
- För en proteinrik variant: 30 g vaniljproteinpulver
- Ett valfritt sötningsmedel.
Lågkolhydratgrynsgröt: hur man förbereder den
När du har samlat alla ingredienserna kan du börja förbereda:
- Blanda först ihop alla ingredienser i en skål.
- Ställ sedan bunken i kylen i cirka en halvtimme.
- Psylliumskalen tjocknar med mjölken, vilket ger blandningen konsistensen som mannagrynsgröt. Om den fortfarande är för rinnig kan du lägga till fler psylliumskal.
- Slutligen kan du tillsätta valfria toppings till den färdiga gröten. Frukt passar till exempel perfekt till lågkolhydratgrynsgröten.
