Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 1 skiva Från lammlåret, ca. 250 g
- 1 Small Lök
- 1 Small Morot
- 1 Vitlöksklyfta
- 2 kvistar Rosmarin
- Olivolja
- Salt
- Svartpeppar från kvarnen
- Mjöl
- 50 ml rödvin
- 80 ml Lammfond
- 5 körsbärstomater
Instruktioner
- Tvätta lammbenet kort i kallt vatten och torka av med hushållspapper. Skär lätt kanterna av fett flera gånger med en vass kniv. Salta, peppra och pudra skivan med mjöl.
- Skala morot, lök och vitlök och skär i små tärningar.
- Hetta upp oljan i en kastrull eller gryta. Stek köttskivan i den på hög värme 1-2 minuter på varje sida, ta bort. Fräs morot, lök och vitlök i pannan, avglasera med vinet och reducera kort.
- Häll sedan i fonden, tillsätt kvistar rosmarin. Lägg tillbaka köttet i pannan och låt det puttra försiktigt på svag värme i ca 1 timme.
- Tvätta tomaterna, skär dem på mitten, ta bort kärnorna och lägg dem i pannan bredvid köttet. Sjud lamm osso buco i ca. 30 minuter, ta av locket mot slutet av tillagningstiden. Ta slutligen bort rosmarinkvistarna. Krydda det hela med salt och peppar och servera.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 35kcalkolhydrater: 2.7gProtein: 0.6gFett: 0.9g