John Myers
Svavelbrist är utbredd – även om experter (felaktigt) antar att det finns tillräcklig tillgång på svavel. Men de som konsumerar för lite svavel på grund av en olämplig kost kan drabbas av följande symtom: ledproblem, leverproblem, cirkulationsstörningar, depression, ångest, matt hår, gul hud, grå starr, sköra naglar, lös bindväv och mycket mer .
Våra kroppar behöver MSM
MSM är en förkortning för metylsulfonylmetan – även känd som dimetylsulfon. Detta är en organisk svavelförening som kan förse människokroppen med värdefullt naturligt svavel. Svavel är ett viktigt element, och människokroppen består av 0.2 procent svavel.
Vid första anblicken verkar denna bråkdel av en procent inte vara värd att nämna. Men om man tittar närmare på den kvantitativa fördelningen av grundämnena i människokroppen blir vikten av svavel mer än tydlig.
Vår kropp innehåller till exempel fem gånger mer svavel än magnesium och fyrtio gånger mer svavel än järn.
De flesta vet hur viktigt det är att få i sig tillräckligt med magnesium och järn varje dag. Å andra sidan är det knappast någon som bryr sig om en tillräcklig tillgång på svavel. Många är också av åsikten (och det är också vad media för det mesta sprider) att det finns tillräckligt med svavel i den dagliga kosten, varför behovet av ytterligare tillförsel av svavel inte inser sig alls.
Det är inte konstigt eftersom svavel anses vara det näringsämne som det har forskats minst på inom näringsvetenskap.
MSM för perfekt kroppsprotein
Svavel är en oumbärlig komponent i många endogena ämnen, såsom enzymer, hormoner (t.ex. insulin), glutation (en endogen antioxidant) och många viktiga aminosyror (t.ex. cystein, metionin, taurin).
Utan svavel kan glutation – vår stora kämpe mot fria radikaler – inte göra sitt jobb. Glutation anses vara en av de mest kraftfulla antioxidanterna av alla. Om kroppen inte kan bilda tillräckligt med glutation till följd av svavelbrist drabbas personen av ökad oxidativ stress, och immunförsvaret får också ett hårt slag eftersom det nu måste arbeta mycket hårdare.
Vår kropps eget protein är uppbyggt av svavelhaltiga aminosyror (tillsammans med andra aminosyror). Så kallade svavelbryggor (bindningar mellan två svavelpartiklar) bestämmer den rumsliga strukturen för alla enzymer och proteiner.
Utan dessa svavelbryggor bildas fortfarande enzymer och proteiner, men dessa har nu en helt annan rumslig struktur och är därför biologiskt inaktiva. Detta innebär att de inte längre kan fylla sina ursprungliga funktioner. Om organismen tillförs MSM kan däremot aktiva enzymer och perfekta proteiner bildas igen.
MSM stärker immunförsvaret
Den svavelhaltiga aminosyran metionin har till exempel många viktiga funktioner i kroppen. En av dem är transporten av spårämnet selen till dess användningsplats. Selen hjälper till att försvara sig mot patogener, skyddar mot fria radikaler och är mycket viktigt för ögonen, kärlväggarna och bindväven.
Om svavel saknas så saknas också metionin. Om metionin saknas så transporterar ingen selen dit det behövs. Om det finns brist på selen fungerar inte kroppens eget försvar som det ska längre och människan blir mottaglig för infektioner, inflammationer och så kallade tecken på slitage, vilket inte alls skulle uppstå med ett sunt immunförsvar. .
Bristen på bara ett enda ämne resulterar därför aldrig i bara en enda funktionsstörning, utan snarare många olika, som – som en lavin – orsakar och förstärker varandra.
Länge antog man att även allergier utlöses av ett svagt immunförsvar. Idag vet vi dock att en funktionsstörning i kroppens eget försvarssystem är ansvarig för detta. MSM kan också vara till hjälp i det här fallet.
MSM lindrar allergisymptom
Personer med pollenallergier (hösnuva), födoämnesallergier och allergier mot husdamm eller djurhår rapporterar ofta om en allvarlig förbättring av sina allergiska symtom efter bara några dagars behandling med MSM.
Dessa effekter har under tiden också bekräftats många gånger av den medicinska sidan, t.ex. B. av en amerikansk forskargrupp från GENESIS Center for Integrative Medicine. Studien involverade 50 försökspersoner som fick 2,600 30 mg MSM dagligen under dagar.
På den sjunde dagen hade de typiska allergisymtomen i de övre luftvägarna förbättrats avsevärt. Vid den tredje veckan hade de nedre luftvägarna också blivit mycket bättre. Patienterna kände också en ökning av sina energinivåer från den andra veckan.
Forskarna kom fram till att MSM vid nämnda dosering kan göra mycket för att avsevärt minska symptomen på säsongsbetonade allergier (t.ex. andningsbesvär).
Även om ovanstående studie inte avslöjade några förändringar i området för inflammatoriska markörer, visar MSM antiinflammatoriska effekter vid andra inflammatoriska sjukdomar, t.ex. B. när artros utvecklas till ett inflammatoriskt stadium.
MSM lindrar artrossmärta
Forskare från Southwest College Research Institute genomförde en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad studie 2006 med 50 män och kvinnor. De var mellan 40 och 76 år och alla led av smärtsam knäartros.
Försökspersonerna delades in i två grupper: en grupp fick 3 gram MSM två gånger om dagen (totalt 6 gram MSM per dag), och den andra en placebo. Jämfört med placebo resulterade administrering av MSM i en signifikant minskning av smärta.
Tack vare MSM kunde deltagarna också röra sig bättre igen, så betydande förbättringar vad gäller dagliga aktiviteter kunde uppnås. Man var särskilt glad över att MSM – jämfört med konventionella reumatismläkemedel – inte orsakade några biverkningar.
Dessutom, medan de vanliga artrosmedicinerna helt enkelt hämmar inflammationen och lindrar smärta, verkar MSM ingripa direkt i broskmetabolismen:
MSM för brosk och leder
Svavel är en viktig komponent i ledvätskan och även ledkapslarnas inre skikt. Båda förnyas automatiskt av kroppen på grund av permanent belastning på lederna.
Men om svavel saknas kan kroppen inte längre utföra nödvändiga ledreparationer. En kronisk brist på svavel bidrar därför till utvecklingen av ledproblem: smärtsam degeneration och stela leder är resultatet.
Inte konstigt att en studie publicerad 1995 visade att svavelkoncentrationen i brosk som skadats av artros bara var en tredjedel av svavelkoncentrationen i friskt brosk.
Forskare från University of California publicerade nya vetenskapliga resultat om "Hur MSM skyddar mot brosknedbrytning och minskar inflammation vid artritiska tillstånd" 2007. MSM administrerades i denna studie. Resultatet var att MSM på ett imponerande sätt kunde hämma bildningen av inflammatoriska budbärare och brosknedbrytande enzymer.
Forskarna kring broskexperten David Amiel, Ph.D. anta att MSM därför kan användas för att skydda mot ledinflammation och ytterligare brosknedbrytning, dvs det kan stoppa artrit – speciellt i tidiga skeden.
Som ett resultat rapporterade personer som lider av artritiska tillstånd och som tog MSM ofta omedelbar smärtlindring eller till och med frihet från smärta och plötsligt ökad rörlighet i de en gång artritiska lederna.
Medan MSM nu kan användas både internt (kapslar) och externt (MSM gel) för artros eller ledproblem, skulle man tillfälligt kunna tillgripa den mer effektiva men endast externt applicerbara DMSO för akut ledvärk.
DMSO för ledbesvär
MSM är en nedbrytningsprodukt av DMSO (dimetylsulfoxid). DMSO finns på apotek men även online i ren form som vätska, som sedan måste spädas. Det är mer vettigt att fråga om DMSO-krämer eller -salvor som sedan kan appliceras på leden vid akut smärta.
DMSO kan dock även ha biverkningar och bör därför endast användas vid akut smärta. MSM kan därför ha en intern effekt på ledbesvär, och DMSO externt. Du kan läsa detaljer om DMSO och dess verkningssätt, men också om riskerna med DMSO-användning, i vår artikel om DMSO.
MSM minskar muskelskador
Ledbesvär är ofta också ett problem för idrottare. MSM har även andra fördelar för idrottare: å ena sidan stabiliserar starka muskler lederna, å andra sidan står muskelskador för cirka 30 procent av alla idrottsskador. Skaderisken ökar B. på grund av otillräcklig uppvärmning, felaktiga träningsmetoder eller överansträngning.
Ett iranskt team av forskare från Islamic Azad University undersökte hur 10-dagars tillskott med MSM påverkar träningsrelaterade muskelskador.
Studien involverade 18 friska unga män som delades in i två grupper. Medan vissa fick placebo per dag, tog de andra 50 milligram MSM per kilo kroppsvikt. Efter 10 dagar deltog männen i en 14 kilometer lång löprunda.
Det visade sig att kreatinkinas- och bilirubinnivåerna var högre i placebogruppen än i MSM-gruppen. Båda värdena indikerar sportrelaterade muskelskador. Å andra sidan var TAC-värdet, som visar respektive persons antioxidantkraft, högre i MSM-gruppen än i placebogruppen.
Forskare fann att MSM, förmodligen på grund av dess antioxidanteffekter, kunde minska träningsrelaterade muskelskador.
Dessutom har en pilotstudie vid University of Memphis visat att ett dagligt intag av 3 gram MSM minskar förekomsten av muskelvärk och främjar återhämtningsprocessen efter träning.
MSM för mer energi, kondition och skönhet
Svavel ser till att energiproduktionen går smidigt på cellnivå och höjer tillsammans med B-vitaminerna ämnesomsättningen och ökar på så sätt personens kondition och energinivå.
Samtidigt säkerställer svavel mjuk hud, friskt hår och friska naglar. Eftersom alla dessa kroppsdelar består ua av proteiner, vars produktion svavel är nödvändig. De kallas kollagen, elastin och keratin.
Människans hudstrukturer hålls samman av segt, fibröst kollagen. Proteinet elastin ger huden dess elasticitet. Och keratin är det tuffa proteinet som utgör hår och naglar.
Om det inte finns tillräckligt med svavel, förlorar huden sin elasticitet. Det blir strävt, skrynkligt och åldras snabbt. Naglar blir sköra och håret blir skört.
Om svavel används internt (och även externt i form av MSM-gel) kan huden regenereras och återställs till sitt nästan skrynkelfria ursprungliga tillstånd. Naglar växer tillbaka starka och smidiga och håret blir fylligt och glänsande.
MSM gör ett litet mirakel för iktyos
MSM kan också ge bra tjänster för hudsjukdomar, t.ex. B. vid obotlig iktyos (fiskfjällssjukdom). Iktyos är en av de vanligaste ärftliga sjukdomarna. Symtomen inkluderar mjäll, torr, sträv hud, smärta och klåda – för att inte tala om den enorma psykologiska bördan.
En fallstudie visade att en fuktkräm som innehåller MSM, aminosyror, vitaminer och antioxidanter kan leda till signifikant förbättring av symtomen.
En 44-årig man med en allvarlig form av hudsjukdom deltog i studien. Han hade redan uthärdat alla möjliga terapier men utan framgång.
Efter fyra veckors behandling med nämnda fuktighetskräm var huden klar och flagningen hade försvunnit. Dessutom fanns det inga biverkningar av att använda krämen och hyn förbättrades successivt.
MSM förbättrar symptomen på rosacea
Rosacea är en annan hudsjukdom som MSM kan hjälpa. Detta är en inflammatorisk hudsjukdom som anses obotlig och, till de drabbades förtret, särskilt drabbar ansiktet.
Medan det finns ihållande rodnad i ansiktet i början, kan pustler, knölar och ny vävnadsbildning på huden uppstå när sjukdomen fortskrider. Patienterna plågas av klåda och smärta och lider även av en ful hy.
46 patienter deltog i den dubbelblinda, placebokontrollerade studien av en forskargrupp från San Gallicano Dermatological Institute i Rom. De behandlades med ett preparat innehållande MSM och silymarin under en månad. (Silymarin är den helande föreningen i mjölktistel).
Försökspersonernas hud undersöktes noggrant efter 10 och 20 dagar och efter avslutad behandling. Forskarna fann att hudrodnad, knölar och klåda kunde minskas. Dessutom kan fukthalten i huden ökas.
MSM för mag-tarmkanalen
Dessutom förbättrar MSM generellt tarmens funktioner och säkerställer en hälsosam tarmmiljö, så att svampar som Candida albicans eller parasiter inte kan bosätta sig så lätt.
Syraproduktionen i magen regleras också, vilket leder till bättre näringsutnyttjande och kan lösa många matsmältningsproblem som halsbränna, uppblåsthet eller gaser.
MSM förstärker effekten av vitaminer
MSM förbättrar permeabiliteten i cellmembranen och därmed också ämnesomsättningen: näringsämnen kan nu bättre tas upp av cellerna och överskott av ämnesomsättningsprodukter och avfallsmaterial kan bättre släppas ut från cellerna.
MSM förstärker därför också effekterna av många vitaminer och andra näringsämnen. En kropp som har blivit grundligt avgiftad och väl försedd med livsviktiga ämnen är också bättre skyddad mot sjukdomar av alla slag, t.ex. B. mot cancer.
MSM aktiverar läkningsprocessen vid cancer
Patrick McGean, chef för Cellular Matrix Study, var en av de första forskarna som intensivt och omfattande behandlade de medicinska effekterna av MSM. Hans son led av testikelcancer, så han tog organiskt svavel och kunde aktivera läkningsprocessen i kroppen.
Det antas nu att MSM ua genom att syresätta blod och vävnader kan hjälpa till att hämma cancertillväxt, eftersom cancerceller känner sig tydligt obekväma i en syrerik miljö.
Idag pekar en hel rad studier på att MSM har en anticancereffekt och därför skulle kunna spela en viktig roll i cancerbehandlingen i framtiden.
MSM förhindrar tillväxten av bröstcancerceller
Olika studier har visat att just bröstcancerceller har en viss allergisk reaktion mot MSM.
Så t.ex. fann B. Forskare från University Glocal Campus i Seoul att MSM stoppar bröstcancerceller från att växa. Studieresultaten var så övertygande att de deltagande forskarna starkt rekommenderade användningen av MSM för alla typer av bröstcancer.
90 procent av alla cancerrelaterade dödsfall beror på bildandet av metastaser. Eftersom metastaser inte kan elimineras med hjälp av enbart operation behandlas de som drabbas vanligtvis med cellgifter.
Problemet här är dock att metastaser upprepade gånger inte svarar bra på kemoterapi. Amerikanska forskare fann att MSM kan göra metastaser mer mottagliga för kemoterapi, vilket gör konventionell terapi mer effektiv.
Den avgiftande effekten av organiskt svavel bidrar säkert också till cancerprevention och framgångsrik cancerterapi:
MSM avgiftar kroppen
Svavel är en viktig del av kroppens avgiftningssystem. Många avgiftningsenzymer innehåller svavel, t.ex. B. glutationperoxidaset eller glutationtransferaserna.
I denna funktion är svavel ett oumbärligt stöd för vårt avgiftningsorgan, levern. Det hjälper till att eliminera tobaksrök, alkohol och miljögifter, vilket gör MSM till ett utmärkt inre rengöringshjälpmedel.
Om det finns brist på svavel eller MSM utsöndras inte gifter längre utan lagras i kroppen, vilket kan påskynda åldrandet och leda till mycket olika kroniska och/eller degenerativa sjukdomar.
Svavelbrist är utbredd
Naturligtvis finns det vissa mängder svavel i vår mat. Ändå lider många idag av svavelbrist. Varför? Industriellt jordbruk, tillsammans med moderna kostvanor, säkerställer att i slutändan endast små mängder svavel når konsumenten.
Svavelbrist på grund av industriellt jordbruk och livsmedelsförädling
Bönder brukade gödsla med gödsel och berikade på så sätt jorden med stora mängder naturligt svavel. Användningen av konstgödsel under många decennier ledde dock till att svavelhalten i jorden och därmed även i maten blev allt lägre.
Organiskt svavel är inte giftigt
Du kanske undrar varför svavlets betydelse för hälsan så starkt betonas här när man å andra sidan varnar för svavel. Exempelvis kan utsläpp av svaveldioxid från transporter och industrier hota ekosystemen i skogar och sjöar, samt attackera och förstöra byggnader.
Torkad frukt, vin och vinäger från konventionell produktion sulfuriseras ofta med sulfiter eller svavelsyra för att bevara dem. MSM har dock inget gemensamt med dessa skadliga svavelföreningar.
Använd och ta MSM korrekt
MSM finns i tablett- eller kapselform, t.ex. B. från effektiv natur. Andra leverantörer har då och då också ett MSM-pulver i sitt sortiment, men smaken är inte behaglig för alla.
Gör MSM korrekt
Du kan vanligtvis följa respektive tillverkares rekommendationer och ta mellan 3000 och 4000 mg MSM per dag – uppdelat på två doser, t.ex. B. Hälften på morgonen och tidig kväll eller hälften på morgonen och en halv vid middagstid – alltid på en tom mage före måltider.
Fasta används även i ett antal MSM-studier, varför vi även rekommenderar detta tillvägagångssätt.
Känsliga personer börjar med minsta möjliga dos (t.ex. 1 kapsel på 800 till 1000 mg (beroende på tillverkare)) och ökar långsamt dosen under loppet av t.ex. B. två veckor till den dos som rekommenderas av tillverkaren, z. så här:
- 400 – 500 mg två gånger dagligen
- efter några dagar, 800-1000 mg en gång om dagen och 400-500 mg en gång om dagen
- efter några dagar 800 – 1000 mg två gånger om dagen
- efter några dagar, 1600-2000 mg en gång om dagen och 800-1000 mg en gång om dagen
MSM för artros och ledvärk
Enligt en studie är dosen av MSM för artros och kronisk smärta i ledområdet 1,500 750 mg på morgonen på fastande mage före frukost och mg vid middagstid på fastande mage före lunch.
Vitamin C förstärker effekterna av MSM
De positiva effekterna av MSM kan förstärkas genom att ta C-vitamin samtidigt. Du kan t.ex. ta 200 till 500 mg C-vitamin åt gången.
Ta MSM med juice
För att förbättra smaken kan du lösa MSM-pulver i vatten och tillsätta lite apelsinjuice eller citronjuice – som båda samtidigt ger C-vitamin. När du tar kapslar och tabletter, som du sväljer, behövs ingen juice.
Vilken tid på dagen ska man ta?
På kvällen – brukar man säga – ska man inte ta MSM, eftersom det kanske kan höja energinivån, men det har vi inte hittat några bevis på. För att vara på den säkra sidan rekommenderar vi att ta det morgon och middag eller morgon och tidig kväll, inte precis innan läggdags.
Högre doser är också möjliga
I allvarliga fall, såsom artros, svår smärta och begränsad rörlighet, kan dosen långsamt ökas till upp till 9000 mg per dag. Närma dig långsamt den dos som leder till bästa möjliga lindring av dina symtom.
Om man börjar med för hög engångsdos på 4000 mg och mer kan det uppstå gastrointestinala irritationer med gasbildningen och tätare tarmrörelser. Eftersom överskott av MSM helt enkelt utsöndras genom tarmarna, vilket kan leda till snabbare eliminering.
Vad ska man göra om biverkningar uppstår?
Om du upplever biverkningar som matsmältningsbesvär, trötthet, huvudvärk eller hudutslag, sluta ta MSM, vänta några dagar och börja sedan ta det igen. Gå långsamt, t.ex. B. som redan förklarats ovan.
Vad ska man göra om biverkningarna indikerar en avgiftningsreaktion?
Trötthet, huvudvärk eller hudutslag kan också indikera att kroppen överdriver avgiftningsreaktionen – som inträffar hos 20 procent av användarna inom de första 10 dagarna.
Om så är fallet för dig kan du fortsätta att ta MSM (eventuellt i en något lägre dos) och även ta en toxinbindande mineraljord (zeolit eller bentonit). Eftersom MSM kan mobilisera lagrade gifter i kroppen. Om dessa inte kan utsöndras omedelbart leder detta till de beskrivna symtomen. Mineraljord binder gifter (drick alltid mycket vatten!) och förhindrar därför avgiftningssymtom.
Mineraljorden tas vid ett senare tillfälle än MSM, dvs helst på kvällen 2 timmar innan sänggåendet (t.ex. 1 tsk zeolit med 400 ml vatten).
Hur snabbt fungerar MSM?
Effekten av MSM sätter in i olika hastigheter – beroende på symtom, typ av sjukdom och symtomens svårighetsgrad. Effekten kan visa sig inom några dagar, men ofta först efter några veckor. De första positiva resultaten bör dock märkas inom tre veckor.
Hur länge ska du ta MSM?
Ta MSM långsiktigt, dvs över månader. Du kan också ta MSM permanent, eventuellt ta en paus på 1 vecka var 6:e till 8:e vecka. På så sätt kommer du också att märka om du nu kan sluta med MSM. Eftersom du inte bara kommer att använda MSM för dina besvär, utan många andra holistiska åtgärder som så småningom kommer att visa effekt, kommer många av de läkemedel som används i slutändan inte längre att vara nödvändiga.
Om MSM träffar dig snabbt kan du också ta det bara vid behov, t.ex. B. vid smärtbloss.
Läkemedelsinteraktioner
Om du tar blodförtunnande medel som acetylsalicylsyra, heparin eller marcumar, bör du söka läkare innan du börjar inta MSM.
Om terapeuten håller med är det bäst att börja med en låg dos som långsamt ökas. Blodkoagulationsvärdena bör kontrolleras oftare för att i god tid upptäcka om MSM dessutom minskar blodkoagulationen eller ökar effekten av medicinen.
Kan barn ta MSM?
Barn kan också ta MSM vid behov. En daglig dos på 500 mg MSM per 10 kg kroppsvikt antas. Men som med alla kosttillskott, börja med mycket små doser och öka dem långsamt under loppet av flera dagar till den dos som rekommenderas av din läkare eller naturläkare.
Tar MSM under graviditeten
Baserat på resultat från djurförsök beskrivs MSM som ett säkert botemedel under graviditet och amning. Det finns dock inga fynd från kliniska studier med gravida, varför det rekommenderas att diskutera intaget med läkaren.
MSM kan sätta igång avgiftningsprocesser, vilket är oönskat under graviditet och amning, varför vi definitivt avråder från höga doser (över 3000 mg).
MSM gel för utvärtes bruk
MSM kan även appliceras externt, t.ex. B. med MSM-gelen från effektiv natur. Den är designad för mogen hud eftersom den främjar produktionen av kollagen i huden, håller den elastisk och smidig, vilket förhindrar bildning av rynkor.
MSM-gelen hjälper också mot akne, blåmärken, hudproblem (som eksem), åderbråck, bursit och tendinit, muskelsmärtor, brännskador och solbränna.
