Nutritionister säger inte så mycket för oss: Vad är det bästa sättet att äta kycklingägg för att inte bli fet

Kokta, stekta och pocherade ägg är idealiska för frukost, lunch och till och med middag, men få människor vet att de kan skada kroppen i stora mängder.

Dels anses produkten vara skadlig eftersom den innehåller mycket kolesterol. Å andra sidan är det oumbärligt för människor som följer en diet och leder en hälsosam livsstil.

Vilka är fördelarna med ägg?

Den största fördelen med kycklingägg är närvaron av lättsmält protein, som, när det konsumeras regelbundet, hjälper till att

• ökning av muskelmassa
• förstärkning av ben
• stöd för hjärnans funktion
• bevarande av vävnadsintegritet
• blodtryckssänkning
• bekämpa övervikt.

Sänk inte äggulan heller. Gulan innehåller många användbara ämnen som är obestridliga argument för dess konsumtion:

• Omega-3
• folsyra
• vitaminerna A, K, E, B12
• Selen
• Kalcium
• Fosfor
• biotin.

Skadan av ägg är gömd i äggulan

Ja, favoritkomponenten i ägg kan vara skadlig. På grund av kolesterolet som äggulan är rik på rekommenderade vissa länder 1968 till och med att minska kolesterolintaget till 300 mg per dag och inte äta mer än tre kycklingägg per vecka.

Kycklingägg: i vilken form är de mest användbara

Om vi ​​pratar om sätten att äta produkten är fördelarna med råa kycklingägg mycket högre än de stekta eller kokta. Mindre energi läggs på att smälta rå mat, och "levande" fetter och kolhydrater har ett högre näringsvärde än denaturerade.