John Myers
Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 1 Pc. Papaya färsk
- 1 Pc. Banan
- 0,5 Pc. Citroner obehandlade
- 150 ml Naturlig yoghurt
- 8 ark Mint färsk
- 1 msk Nötmix
- 1 msk Honungsvätska
- 0,5 tsk Salt
Instruktioner
- Tvätta den mogna papayan och skär i hälften. Använd en tesked för att skrapa och ta bort frön och kärna. Hål sedan ur papayan och lägg massan som erhållits från den i mixern.
- Lägg 1/2 tsk salt, yoghurten, 2 hackade blad mynta, honung samt skal och saft av ca 1/2 citron i mixern och blanda det hela till en fin fruktkräm.
- Lägg upp papayahalvorna på varsin tallrik och fyll med fruktkrämen. Lägg resten av fruktkrämen bredvid papayan på var och en av tallrikarna, strö över nötterna och garnera med resterande myntablad.
- 4:e tipset: Om du vill kan du även servera en kula vaniljglass på tallriken ...
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 116kcalkolhydrater: 11.1gProtein: 5.6gFett: 5.3g
