Innehåll
show
Innehållsförteckning
Köttet
- 4 Kycklingben
- 3 msk Extra virgin olivolja
- 1 tsk Salvia torkad
- 1 tsk Timjan torr
- 1 tsk Torkad oregano
- 1 tsk Söt paprikapulver
- 1 tsk Torkad rosmarin
- 5 Färska tomater
- 3 Färska lökar
- 2 Vitlöksklyftor
- 250 g Svampar bruna och fräscha
- 1 tsk Salt
- 1 tsk Köttbuljongtärningar *
den bakade potatisen
- 6 Stora potatisar
- 1 tsk Söt paprika
- 1 tsk Curry pulver
- 3 msk Olivolja
- 2 kvistar Rosmarin färsk
- Salt
Instruktioner
köttet
- Tvätta och torka kycklingbenen och lägg i en tillräckligt stor fryspåse.
- Mal oregano, salvia, timjan, rosmarin och paprikapulver i en mortel med en nypa salt. Blanda med olivolja och häll över kycklingbitarna. Fördela nu denna pasta så att kycklingbenen är fuktade runt om. Låt den dra i kylen i fem timmar.
- Skala tomaterna kort med kokande vatten, låt stå i tre minuter och skala sedan, ta bort stjälken och kvarten.
- Skala löken och vitlöken, skär löken i ringar och vitlöken i skivor.
- Hetta upp oljan i en stor panna och stek köttbitarna på båda sidor och lägg dem sedan i en långpanna.
- Fräs lök och vitlök i samma fett. Häll lite vatten i marineringspåsen och lös upp marinaden. Häll nu på löken.
- Lägg nu allt detta till köttet i stekaren och fördela tomatkvartarna i den. Stäng stekpannan och rosta i ca 1 timme i 190 grader Celsius.
den bakade potatisen
- Skala potatisen och kvarta den på längden, tvätta och centrifugera torr i en ren kökshandduk. Lägg i en skål, häll olja över, tillsätt paprika och curry och glöm inte rosmarinnålarna. Blanda allt väl, täck skålen och låt dra i en halvtimme.
tillbaka till köttet
- Efter en timme öppnar du locket och tillsätter de skalade och grovt delade svamparna. Krydda med köttbuljong, salt och peppar och sätt in i ugnen igen.
- Fördela nu potatisen på en plåt och sätt in den i ugnen.
- Stek köttet och potatisen tillsammans en halvtimme i 190 grader Celsius och grädda.
- Värm upp tallriken, fördela köttet på den, krydda såsen efter smak igen, salta potatisen och lägg i köttet och servera med såsen.
- * Länk till Kryddblandningar: Köttbuljongkoncentrat
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 653kcalkolhydrater: 9.8gProtein: 2.4gFett: 68.3g