Innehåll
show
Innehållsförteckning
Pumpasoppa:
- 1 tsk Kokosnötolja
- 1 g Ingefära
- 1 medelstor Lök vit
- 1 kg Pumpa
- 3 l Grönsaksbuljong
- Curry pulver
- Apelsinpeppar
- Salt
- 2 burkar Kokosmjölk
Rödbetscarpaccio och sallad:
- 2 medelstor Rödbetor färska
- 2 Pc. Vikblad
- 2 Pc. Enbär
- 1 msk Olja
- 200 ml Vatten
- 250 g Lammsallat
- 1 Pc. Orange
- 300 g Mjuk getost
- 150 g Valnötter
- 4 msk Honung
- 2 Pc. Rosmarinkvistar
- 3 msk Olivolja
- Apelsinpeppar
- Himalayansalt
- 3 msk Fruktvinäger
- 2 msk Valnötolja
Dinkelvalnötsbaguette:
- 200 g Spillt mjöl
- 100 g Vetemjöl
- 150 ml Ljummet vatten
- 0,5 Pc. Jästkuber
- 2 tsk Salt
- 100 g Valnötter
- Rosmarin färsk
Instruktioner
Pumpasoppa:
- Skär löken och ingefäran i små bitar och fräs dem med oljan i en hög kastrull. Skala och kärna ur pumpan vid behov, skär i bitar och stek också kort.
- Häll på grönsaksfonden och koka i ca 1 timme tills grönsakerna är väldigt mjuka.
- Krydda med kryddorna efter smak och mosa fint med en stavmixer. Tillsätt kokosmjölken och smaka av.
Carpaccio och sallad:
- Tvätta rödbetorna väl, gnid in med olja och lägg i en ugnssäker kastrull. Häll vatten i grytan så att den blir ca 2 cm hög. Tillsätt lagerblad och pressade enbär och med locket stängt låt puttra i ugnen på 180 grader i ca 1-2 timmar beroende på betornas storlek.
- Låt rödbetorna svalna, skala och skär i tunna skivor med en kniv, lägg upp på tallrikar och ringla över olivolja och lite rosmarin.
- Tvätta salladen, skala apelsinerna, ta bort skalet och skär i små bitar. Karamellisera valnötterna i pannan med 2 msk honung.
- Skär den mjuka getosten i ca. 1 cm tjocka skivor och lägg på en bakplåtspappersklädd plåt. Ringla osten med honung och häll rosmarin över.
- Lägg alla ingredienser på rödbetscarpaccioen, smaka av med salt och peppar och häll vinäger och valnötsolja över.
- Låt getmjukostgratäng in i ugnen på 180 grader i ca 3 minuter. Fara! Det kan hända väldigt snabbt. Lägg den varma osten på salladen och servera genast.
Dinkelvalnötsbaguette:
- Blanda färsk jäst i smulor i en skål med ljummet vatten tills jästen har löst sig.
- Tillsätt mjöl och salt och blanda ihop. Hacka valnötterna och knåda in i degen med rosmarin. Låt degen jäsa på en varm plats i ca 30 minuter.
- Knåda degen ordentligt igen och dra upp en baguetterulle på en bakplåtspappersklädd plåt och låt jäsa i ytterligare 30 minuter.
- Pensla baguetterna med lite vatten och grädda i 200°C över-/undervärme i ca 20-25 minuter.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 87kcalkolhydrater: 4.6gProtein: 1.4gFett: 7g