Innehåll
show
Innehållsförteckning
Sallad och frukt sommardressing
- 2 Ekologiska apelsiner
- 1 Citron
- 2 mango
- 60 ml Valnötolja
- 35 ml Hallon vinäger
- 1 msk Honung
- 1 nypa Chiliröd, grovt hackad
- 1 nypa Salt
- 1 nypa Peppar
- 500 g Bladsallader
- 1 Granatäpple
hjortar
- 5 Rådjursbiff
- 10 msk Olivolja
- 1 msk Örter de Provence
- 4 Vitlöksklyftor
- 1 Kvistar av basilika
- 4 Rosmarinkvistar
- 3 Timjankvistar
- 2 Lavender
- 15 Enbär
- 4 Vikblad
- 12 Svarta pepparkorn
- 12 Röda pepparkorn
Grön sparris
- 20 Sparris grön
- 1 nypa Grovt salt
- 1 nypa Peppar
Instruktioner
Till fruktsommardressingen
- Pressa ur apelsinerna, citronen och mangon i en skål. Rör ner valnötsolja, hallonvinäger och honung i saften. Smaka av med salt och peppar samt chiliflakes.
- Skär granatäpplet på mitten och använd en sked för att ta bort kärnorna från baksidan. Skala mangon och skär i tärningar. Lägg dressingen och 2 skålar med mangon och granatäpplekärnor i kylen.
Till viltbiffen
- Blanda 10 matskedar olivolja med örter från Provence (inlagda örter med vitlök; torkade örter kan också användas).
- Rosmarin, timjan och lavendel hackas grovt och tillsätts i oljan. Enbären, pepparkornen, lagerbladen och vitlöken krossas i en mortel och tillsätts sedan i oljan.
- Lägg biffarna i marinaden, blanda allt väl och lägg i en stor fryspåse. Ställ påsen i kylen i minst 10 timmar. Vänd varannan timme.
- Rådjursbiffarna tas ur marinaden och duttas av. Det är viktigt att det inte blir fler örter på köttet. Dessa bränns vid grillning och smakar bittert.
- Efter att ha vilat i 10 minuter grillas biffarna på alla sidor på kolgrillen. Lägg sedan köttet på en plats på grillen med lägre temperatur (ca 80°C).
Den gröna sparrisen
- Marinera 8:30 minuter före grillning. Sparrisändarna skärs av ca. 5 cm.
- Lägg sparrisen i en ugnsform och ringla över olivolja. Krydda efter smak med grovt salt och peppar från kvarnen. Blanda allt väl och låt vila i 30 minuter.
- Den gröna sparrisen grillas på kolgrillen på full värme i ca 8-12 minuter. De möra sparrisspetsarna kan skyddas från den höga värmen genom att lägga aluminiumfolie under dem.
För servering
- Tvätta salladen och lägg upp på 5 tallrikar. Ringla generöst med dressingen och fördela mangobitarna och granatäpplekärnorna dekorativt över salladen och på tallrikarna.
- Skär viltbiffarna diagonalt och lägg dem på tallrikarna bredvid salladen. Lägg 4 stjälkar sparris på salladen.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 330kcalkolhydrater: 4.6gProtein: 1gFett: 34.6g