Duschtips för frisk hud: Hur man tvättar sig ordentligt

Mer än bara hygien för hud och hår: duscha är välbefinnande i vardagen. Men är det hälsosamt att gå under duschen varje dag? Och hur länge och hur varm ska duschen vara? Vi klargör de viktigaste frågorna om städritualen och avslöjar praktiska duschtips!

Hur ofta ska du duscha?

Vissa duschar dagligen, andra några gånger i veckan: i själva verket varierar den frekvens som rekommenderas av hudläkare. För: Precis som din hudvård beror det helt på din hudtyp. Så ingenting talar emot att duscha av sig frisk hud varje dag. Men om du lider av torr hud rekommenderas skönhetsritualen endast varannan dag.

Anledningen: varje dusch angriper hudens sura mantel. Denna barriär av olja och vatten skyddar vävnader från fuktförlust och penetration av föroreningar – och är redan svag och porös i torr hud.

Daglig duschning kan därför utlösa klåda och spänningskänslor här, eftersom det ytterligare berövar den torra vävnaden på fukt.

Tips: Glöm aldrig att applicera lotion under duschen efter en promenad. Både frisk och torr hud blir glad när dess lipidlager byggs upp igen efter skönhetsritualen med närande lotion eller kroppsmjölk.

Hur långa duschar rekommenderar ni?

Hudläkare svarar på denna fråga med detta duschtips: Så länge som nödvändigt, så kort som möjligt. Anledningen: Varje sekund under duschen belastar det skyddande syraskiktet och torkar ut vävnaden. Lika vacker som skönhetsritualen är: Begränsa den som regel till en kompakt tidsperiod. Tre till fem minuter är perfekt.

Tips: Det är tillrådligt att ta hand om huden inte bara efter utan även under tvätt. Helst ska du inte använda enkel tvål eller en praktisk kombination av duschgel och schampo, utan snarare återfuktande rengöringsprodukter som duscholjor eller duschbalsam.

Vilken temperatur är optimal?

Duschtipset gäller här: ju svalare, desto bättre. Anledningen: ju varmare vattnet blir, desto starkare tvättkraft. Höga temperaturer belastar därför den skyddande syramanteln mer än låga. Dermatologer rekommenderar därför att inte permanent överskrida en temperatur på 39 grader Celsius. Helst bör du ta en ljummen eller till och med kall dusch då och då.