John Myers
Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 350 g Kycklingbröstfilé
- 350 g Färska svampar
- 250 g Kinesisk kål färsk
- 1 Lök
- 1 Small Grön peppar
- 1 Small Kaiser grönsaker frysta
- 1 msk Chilisås (Sambal Oelek)
- 3 msk Soja sås
- 3 msk Chili färsk
- 3 msk Chili från kvarnen
- Söt paprikapulver
- Varmt paprikapulver
- Peppar
- Curry
Instruktioner
- Skär kycklingbröstet i strimlor, marinera med hackad chili, chilipulvret, sojasåsen och sambal oelek (men kan också utelämnas om du vill).
- Skär under tiden grönsakerna i skivor/remsor. (Andra grönsaker än på min lista kan också användas, som bara finns i huset)
- Bryn köttet i den heta pannan. Du kan använda olja, men du behöver inte.
- Tillsätt nu den hackade svampen och löken och fräs dem kort.
- efter ca 1-2 minuter tillsätt de imperialistiska grönsakerna och krydda allt
- Tillsätt till sist paprikan och kinakålen och stuva kort (ca 2-3 min)
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 54kcalkolhydrater: 1.5gProtein: 9.9gFett: 0.8g
