Innehåll
show
Innehållsförteckning
Filéstek
- 2 Fläskfilé Duroc
- 250 g Örtgräddost
- 1 nypa barn
- 3 Mandariner
- 200 g Torkade tomater
- 5 Vikblad
- 200 ml Kalvfond
- 3 schalottenlök
- 3 Vitlöksklyftor
- 1 L rödvin
- 1 knippa parsely
- 1 knippa Timjan
- 1 knippa Rosmarin
- 15 skiva Fläskbacon rårökt
- 5 Ägg
- 2 kg Salt
- 1 knippa Dragon
- 1 tsk Honung
- 1 skott Olivolja
- 1 nypa Peppar
potatis
- 300 g Små potatisar
- 5 Rosmarinkvistar
Morötter
- 750 g Morötter
- 2 Lök
- 2 Vitlöksklyftor
- 1 skott Kokosnötolja
- 1 Citron
- 1 nypa Muskot
- 1 nypa Cayennepulver
- 1 nypa Salt
- 1 skott Grönsaksbuljong
- 150 g Kokosmjölk
- 4 tsk Sesamfrö
- 80 g Smör
- 50 ml Kräm
- 250 g Riven emmentaler
- 1 msk Ströbröd
- 200 g Chorizo-korv
- 50 g Flingad mandel
Instruktioner
filet
- Tvätta fläskfiléerna och skär bort fettet. Skär nu i varje så att det bildas en 1 cm tjock köttskiva (som en rullad). Platta försiktigt ut köttet. Skär tomaterna och de skalade mandarinerna i små bitar och blanda med färskosten till en fin massa - fördela på köttet.
- Rulla nu ihop köttet och täck med baconet. Fördela timjan och rosmarin, lagerblad och persilja runt köttet och låt dra.
- Separera äggen och vispa äggvitan till äggvita, blanda med saltet. Lägg köttet i en saltskorpa (is snö och salt) och grädda i ugnen i 80°C i 5 timmar.
- Skala nu schalottenlök och vitlök, hacka dem fint och fräs i olivolja – avglasera med 1 liter rött vin, tillsätt dragon och honung och låt reducera. Bred sedan ut över köttet.
potatis
- Tvätta potatisen, dela den på mitten och stick den på spett. Krydda potatisen med rosmarin och salt och lägg på grillen tills den är genomstekt.
- Skala morötterna och skär i tärningar eller skivor. Skala och finhacka lök och vitlök. Svetta lök och vitlök i kokosolja (de ska inte ta färg), tillsätt morötter och citronsaft och låt svettas i ytterligare 7 minuter.
- Krydda sedan med muskotnöt, cayennepeppar och salt. Tillsätt kokosmjölken och grönsaksfonden. Låt det hela puttra i ca 10 minuter, tills morötterna nästan är kokta och vätskan minskat (men fortfarande har lite bett).
- Rosta under tiden sesamfröna i pannan. Vänd ner 40 g smör, sesamfrön, 200 g riven ost och persilja i morötterna och låt svalna.
- Smörj nu små grytor och pudra med ströbröd. Tillsätt sedan morötterna och tillaga i den förvärmda ugnen vid 180 ° C i 20 minuter.
- Rosta chorizo och mandel och lägg till den färdiga grytan som topping.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 93kcalkolhydrater: 3.1gProtein: 4.5gFett: 5.9g