Innehåll
show
Innehållsförteckning
Bassås:
- 2 msk Chiliflingor
- 1 tsk Cayenne, finmalen
- 1 tsk Mald kummin
- 1 tsk Mald kanel
- 1 tsk Honung
- 250 ml Tomat juice
- 1 tsk Äppelcidervinäger
- 1 Inlagda gurkor, i bitar
- 1 msk Potatisstärkelse
Tillsatser, utbytbara efter smak:
- 2 Tomater, skurna i bitar
- 1 msk Körsbärssylt
- 1 tsk Provence örter eller salladsörter
- 1 tsk Limejuice
- 1 msk Curry pulver
- 1 tsk Kakaopulver lätt avoljat
- 2 tsk Grönsaksbitar [t.ex.: zucchinitärningar, morotstärningar, rödbetor]
- 1 Äpple, tärnat
- 2 msk Kokvätska [ris, potatis, grönsaksvatten, stekvätska]
Instruktioner
- Hacka grönsakerna och eventuellt örter och frukt, mät allt annat väl och låt sakta koka upp i en kastrull och servera varmt till pommes frites, grillat kött, korv, köttfärslimpa och andra såser
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 122kcalkolhydrater: 19.4gProtein: 3.2gFett: 3.3g