John Myers
Innehåll
show
Innehållsförteckning
- 300 g Spaghetti
- 100 g Gröna frysta ärtor
- 1 Kan Tonfisk
- 2 rödlökar
- 2 burkar Klumpiga tomater
- 2 burkar Smör
- 2 burkar Extra virgin olivolja
- 2 burkar Torkad oregano
- 2 burkar Salt
- 2 burkar Färgglad peppar från kvarnen
- 2 burkar Riven parmesan
Instruktioner
- Koka spaghettin i rikligt med kokande saltat vatten tills den är fast. Skala och hacka löken. Häll av tonfisken.
- Hetta upp lite smör och olivolja i en kastrull. Bräsera den hackade löken i den. Tillsätt tonfisken och låt den fräsa lite. Tillsätt ärtorna och de tjocka tomaterna. Sjud allt på svag värme tills ärtorna är fasta. Krydda med lite salt, peppar och oregano och smaka av.
- Häll av och låt spaghettin rinna av och servera med såsen. Strö över lite nyriven parmesanost.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 293kcalkolhydrater: 55.6gProtein: 11.8gFett: 2.2g
