Fördelarna och skadorna med mandariner: vad som gör nyårsfrukten speciell och vem bör inte äta dem

Oväntade fakta om en av våra favoritfrukter. Mandarin är ett integrerat attribut för nyårshelgerna, men få människor vet att allas favoritfrukt kan göra både gott och skada.

Mandariner anses vara mycket hälsosamma, även om de kan vara skadliga för vissa människor, skriver fruit city.

Vilka är fördelarna med mandariner?

Frukten innehåller ett stort antal olika syror och vitaminer, så det kan säkert rekommenderas för brist på dessa ämnen i kroppen. Mandariner innehåller också naturliga antiseptika, som hjälper till att bekämpa bakterier. Citrusfrukter kan stärka immunförsvaret på grund av innehållet av en stor mängd askorbinsyra.

Frukten är bra för att bekämpa förkylningar, och mandarinskal är särskilt uppskattat eftersom det hjälper till att tunna upp slem och minska hosta. Mandarin hjälper också till att minska feber, och aktiverar kroppens försvar mot ARVI och influensa, och mandarinolja är känd för sin lugnande effekt, den lugnar, förbättrar sömnen och hjälper till att bli av med ångest.

De hjälper till att förbättra matsmältningen – frukten är hög i fiber och pektin, vilket påskyndar matens rörelse och aktiverar ämnesomsättningen. Mandariner kan bli en del av en diet eftersom de bidrar till viktminskning, även om de innehåller tillräckligt med socker.

Skadan av mandariner – vem bör äta dem med försiktighet

Mandariner rekommenderas att konsumeras med försiktighet, eftersom de är en allergiframkallande frukt. Dessutom bör de begränsas eller uteslutas från kosten för:

• sjukdomar i tarmar och mage (gastrit med hög surhet, sår), eftersom askorbinsyra irriterar skadade slemhinnor
• förekomsten av hepatit, nefrit eller kolecystit – på grund av leverskada
• ökad aptit och ätstörningar – du ska inte äta frukt på fastande mage och direkt efter en måltid.
• Ge inte heller mandariner till barn under tre år eller begränsa konsumtionen till några skivor om dagen.