Läkaren listade de livsmedel som förlänger ungdomen

Vitamin B2 spelar en nyckelroll för att upprätthålla hudens och hårets tillstånd – det gör underverk och förhindrar åldrande.

Vi börjar uppmärksamma produkter för ungdomlig hud och hår, som regel, när vi redan ser de fruktansvärda konsekvenserna. Det är ingen hemlighet: vad vi äter påverkar direkt tillståndet i våra kroppar. Samtidigt spelar riboflavin en nyckelroll för att upprätthålla frisk hud och hår.

Enligt gastroenterologen Olena Tulpina förlorar eller slutar människokroppen att absorbera de nödvändiga komponenterna med åldern - hälsoproblem gör sig påtagliga och utseendet börjar blekna.

Hon noterade att vitamin B2 spelar en nyckelroll för att bevara hudens och hårets tillstånd – det förhindrar åldrande genom att vrida tillbaka tiden. "Alla biokemiska processer i vår kropp involverar B-vitaminer, inklusive vitamin B2 eller riboflavin. Den huvudsakliga rollen för vitamin B2 är att aktivera andra B-vitaminer: B6, B9 (folsyra) och vitamin B12, utan det kommer de inte att fungera”, konstaterade Tulpina.

Enligt henne utvecklas vitamin B2-brist ofta på grund av svår fysisk ansträngning, anemi och sjukdomar i mag-tarmkanalen eller sköldkörteln. Det är dock möjligt att avgöra om en person behöver vitamin B2 endast genom analys.

Läkaren uppmärksammade också det faktum att vitamin B2 finns i både växt- och djurprodukter: mjölk och mejeriprodukter, ägg, lever och njurar, samt svamp och nötter, är rika på det. Dessa skönhetsprodukter är tillgängliga för alla, så de bör vara i kosten varje dag.

Tulpina sa också att pinjenötter innehåller mest vitamin B2. Samtidigt betonade hon att riboflavin förstörs väldigt snabbt i ljuset, vilket gör det svårt att få det från vanliga livsmedel.

Gastroenterologen rådde att i fall av vitamin B2-brist som diagnostiserats av läkare, bör man inte bara lita på livsmedel som förlänger ungdomen utan ta mono-preparat.