Emma Miller
Mörkgul urin är ett tecken på uttorkning, men klar urin kan vara ett tecken på överdrivet vattenintag.
Det är mycket viktigt att upprätthålla en vattenbalans i människokroppen, men samtidigt kan överdrivet vätskeintag också skada en person. Judy Marcin, MD, nämnde 4 tecken på överdrivet vätskeintag.
Tecken på att du dricker för mycket vatten
Att spåra ditt dagliga vattenintag är ett sätt att bedöma om du har hälsosamma vattendricksvanor, men dessa vanliga symtom är också varningstecken på för många resor till kökskranen.
Färgad urin
Mörkgul urin är ett tecken på uttorkning, men klar urin kan vara ett tecken på överdrivet vattenintag. Särskilt klar urin kan verka hälsosamt, men du bör sträva efter en blekgul nyans när du går på toaletten. Om du märker det ofta är det en anledning till oro. Försök att minska ditt vattenintag och se om du märker en förändring.
Huvudvärk och illamående
Frekvent huvudvärk kan vara ett tecken på låga natriumnivåer, som kan orsakas av överdrivet vattenintag. Man noterar att om saltnivån i kroppen minskar kan det orsaka cellsvullnad, vilket kan leda till att hjärnceller trycker mot skallen.
Drick vatten nonstop
Om du dricker vatten när du inte känner dig törstig gör det omöjligt att avgöra om din kropp är törstig. Detta leder snabbt till att du dricker mycket mer vatten än du behöver.
Svullnad i kroppen
Svullnad kan uppstå i vilken del av kroppen som helst, vilket tyder på en elektrolytbalans på grund av för mycket vatten. I synnerhet om du dricker för mycket vätska kan cellerna i dina ansiktsvävnader verka svullna.
