Elizabeth Bailey
Ett kinesiskt ordspråk säger: "Du behöver ingen bra läkare för att behandla en sjukdom - men du behöver en sann mästare för att förbli frisk!" Traditionell kinesisk medicin (TCM) har blivit mycket populär i detta land. Hur fungerar det?
Yin och Yang: grunden för TCM
Den välkända kinesiska symbolen yin och yang står för förhållandet mellan vila och rörelse, dag och natt, varmt och kallt. Dessa är motsatta energier. En förutsättning för god hälsa och välbefinnande är att yin och yang är i balans med varandra. Yin: material eller material, lugnt, mörkt, svalt. Yang: aktiv, dynamisk, ljus, varm. Enligt kinesiska läror når de två krafterna i naturen, i människor och djur, och hela universum sitt optimala tillstånd när de är i balans. I kinesisk medicin representerar yin ämnet eller materien i kroppen, medan yang omfattar rörlighet, rörelse och energi. Enligt detta uppstår fysiska åkommor när yin och yang är obalanserade.
TMC-diet (kinesisk diet)
Kosten spelar en viktig roll i traditionell kinesisk medicin. TMC-näring är baserad på principen om de fem elementen jord, vatten, eld, trä och metall. I TMC-dieten står dessa fem element för de fem smakerna, och deras effekt tilldelas olika organ. Med hjälp av TMC-näring ska balans och harmoni mellan yin och yang skapas – förutsättningen för god hälsa. Enligt principen för 5-elementsdieten kan livsmedel tilldelas antingen Yin eller Yang och har således antingen en kylande och renande effekt (Yin) eller en värmande och energigivande effekt (Yang).
Akupunktur i traditionell kinesisk medicin
Akupunktur är den vanligaste behandlingsmetoden för traditionell kinesisk medicin i Tyskland. Specifika punkter på huden stickas med fina nålar. Osynliga energikanaler (meridianer) ger orienteringen för detta. Enligt kinesisk medicin får en akupunkturbehandling den vitala energin Qi att flöda igen obehindrat. Studier har visat effekten av akupunktur på olika besvär och sjukdomar.
Hur fungerar akupressur?
Akupressur är en TCM-läkningsmetod relaterad till akupunktur. Det är också tänkt att få Qi att flöda jämnt igen. Skillnaden: Medan fina nålar sätts in i huden vid akupunktur stimuleras hudpunkterna i akupressur genom tryck. Akupressur kan också utföras utan terapeut.
Akupressurinstruktioner: Om fläcken gör något ont när du trycker på den har du hittat rätt punkt. Starta akupressuren med lite tryck, senare kan du gnugga eller trycka lite hårdare. Använd spetsen på tummen eller pekfingret för att göra detta. För vissa punkter kan fingernageln också användas. Vid smärta, å andra sidan, stryk bara försiktigt över området. Om du vill stimulera kroppsfunktionen, massera moturs. Vill man dämpa en funktion utförs rörelsen medurs.
Hur fungerar Tuina-massagen?
Termen Tuina är uppbyggd av stavelserna "Tui" = tryck, tryck och "na" = greppa, dra. Detta förklarar också hur Tuina-massagen fungerar. Terapeuten behandlar patienten från topp till tå, trycker och greppar vävnaden med små, cirkulära rörelser. Så här ska blockeringar lösas. Tuina används framgångsrikt för besvär i rörelseapparaten och rygg- och ledbesvär. Terapeutisk Tuina-massage är mycket intensiv och ibland smärtsam.
Qigong: Vad säger rörelseteorin?
Rörelsemeditationen Qigong är en del av traditionell kinesisk medicin. Översatt betyder termen Konstant övning (gong) för att få mer energi (Qi). Qigong syftar till att få ny styrka och samtidigt minska stress och spänningar. Ryckiga och utmattande handlingar är ogillade. Händer och ben rör sig i harmoniska, flödande och rundade figurer.
Ett exempel: Du står i en avslappnad, upprätt position, helst utomhus, och föreställer dig att dina fötter är rotade i jorden. Håll händerna lätt på magen. Djup avslappning börjar snart. Släpp händerna och flytta dem långsamt upp över huvudet. När du gör detta, vrid upp handflatorna tills det ser ut som om du stödjer himlen. Andas in lugnt under hela processen. Föreställ dig att syre tränger djupt in i din kropp genom dina händer. För nu gradvis tillbaka händerna till startpositionen och andas ut länge.
