Innehåll
show
Innehållsförteckning
Till kalkonlåret i stekrör
- 1 Turkiet lår
- 1 tsk Söt paprikapulver
- 1 tsk Salt och peppar blandat
- 1 Lök
- 0,5 Peppar färsk
- 0,5 härrör Selleri
- 1 kryddnejlika Vitlök
- 0,5 Morot
- 1 Purjolök
- 1 Färsk selleri
- 100 ml Jästfri grönsaksbuljong
För grönsakscrossovern
- 300 g Sparris grön
- 300 g Potatis
- 200 g Morötter
- 200 g Färsk broccoli
- 200 ml Jästfri grönsaksbuljong
- Salt, socker, riven muskotnöt, 1 msk hackad persilja
Till gräddsåsen av timjan
- 200 g Laktosfri kräm
- 100 ml Jästfri grönsaksbuljong
- 1 kryddnejlika Vitlök färsk
- 5 härrör Färsk timjan
Instruktioner
Förbered kalkonlåret
- Tvätta kalkonlåret, torka torrt och krydda väl med salt, peppar och paprika
- Värm ugnen till 180° över- och undervärme
- Tvätta, rengör och hacka grönsakerna grovt
- Hetta upp grönsaksbuljongen
- Skär av stekröret enligt anvisningarna och stäng det på ena sidan, lägg sedan kalkonlåret (skinnsidan uppåt) och de hackade grönsakerna i stekröret, häll i grönsaksbuljongen och stäng sedan stekröret enligt anvisningarna
- Sätt in i ugnen i 60 minuter
- Förbered sedan grönsaksfatet
Grönsakscrossover med boullionpotatis
- Tvätta potatisen, skala den, kvarta den på längden och "bryt av" snittkanterna lite så att formen ser lite behagligare ut och potatisen kokar jämnare. Koka sedan i lite grönsaksbuljong i ca 15 minuter
- Tvätta och rensa morötterna, skär till en längd av ca. 5 cm, skär på längden i 4 skivor och sedan i stavar. Koka i lite sockrat saltat vatten i ca 10 minuter tills det är al dente. Efter 5 minuter, tillsätt hackad persilja som smakförstärkare
- Tvätta broccolin, ta bort buketter och koka i lite saltat vatten i ca 10 minuter tills al dente, krydda sedan med en klick grädde och lite riven muskotnöt
- Skala den gröna sparrisen lite på slutet, koka sedan i lite sockrat och saltat vatten i ca 10 minuter tills al dente
Avsluta kalkonlåret
- Efter 1 timmes tillagning skär du upp stekfolien och ställ låret till knaperstekt i ytterligare 15 minuter i ugnen som nu är inställd på 200°. Saften från stekröret kan nu bearbetas till en fixerad sås tillsammans med grönsakerna med stavmixern. Istället gjorde jag en timjangräddsås idag och slängde saften
Gör gräddsåsen av timjan
- Blanda grädden och grönsaksfonden, tillsätt sedan timjankvistarna och vitlöksklyftan. Koka upp allt och reducera till ca 2/3 av vätskan.
- Ta bort timjankvistarna och vitlöksklyftan och vispa sedan såsen med stavmixern tills den skummar. Färdiga!
Tjäna
- Skiva kalkonlåret på ena sidan, servera grönsakerna och nappa med timjansåsen
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 99kcalkolhydrater: 7.2gProtein: 2.2gFett: 6.9g