in

turkisk pilaf

5 från 8 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 2 människor
Kalorier 525 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 250 g Fryst kycklingbröstfilé / ½ förp
  • 1 Stor lök ca. 100 g
  • 0,5 Röd paprika ca. 150 g
  • 100 g Basmati ris
  • 50 g sultaner
  • 2 Vitlöksklyftor
  • 0,5 Röd chilipeppar
  • 1 bit Ingefära ca. 10 g
  • 2 msk Olja
  • 400 ml Kycklingbuljong (2 tsk instant)
  • 1 tsk Salt
  • 1 tsk Gurkmeja
  • 2 stora nypor peppar
  • 2 Stjälkar av persilja till garnering

Instruktioner
 

  • Tina kycklingbröstfiléerna lite, tvätta (rengör vid behov!), Torka av med hushållspapper och skär i små skivor. Skala och fjärdedel löken och skär i klyftor. Rengör och tvätta paprikan och skär i små diamanter. Skala och finhacka vitlöksklyftor och ingefära. Rengör, tvätta och finhacka chilipeppar. Hetta upp olja (2 msk) i en panna och fräs / wok först kycklingbröstfiléskivorna och tillsätt sedan vitlöksklyftor, ingefärstärningar, chilipeppartärningar, peppardiamanter och lökklyftor och fräs / fräs i några minuter . Tillsätt / rör ner riset och sultanerna, fräs kort och avglasera / häll i kycklingfonden (400 ml / 2 tsk direkt). Smaka av med salt (1 tsk), gurkmeja (1 tsk) och peppar (2 stora nypor), låt koka upp en kort stund och med locket stängt, koka / låt sjuda i cirka 30 minuter på låg låga. Servera turkisk pilaff garnerad med persilja.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 525kcalkolhydrater: 33.2gProtein: 1.7gFett: 42.7g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Semestersoppa

Köttgryta