Gurkmeja under graviditeten: Du bör vara uppmärksam på detta

Under graviditeten bör du konsumera superfood gurkmeja med försiktighet. I den här artikeln kommer vi att berätta varför det är så och vilka superfood-alternativ som finns tillgängliga för dig.

Gurkmeja under graviditeten: det måste du veta

Gurkmeja har funnits på listan över de populäraste supermaten senast sedan gurkmeja-latten. De eteriska oljorna som finns i kryddan och den aktiva ingrediensen curcumin är antiinflammatoriska, antioxiderande och därför mycket hälsosamma. Men varför ska gurkmeja undvikas i stora mängder under graviditeten?

• Det finns fortfarande ingen tillförlitlig forskning om konsumtion av gurkmeja under graviditeten.
• Du bör vara försiktig med livsmedel vars effekter på den gravida kroppen är oklara. Faktum är att blödning och kramper har rapporterats efter att ha intagit stora mängder av kryddan.
• Små mängder gurkmeja, till exempel i en maträtt, kommer inte att skada dig eller ditt barn. Men som en försiktighetsåtgärd bör den populära gurkmejalatten med en hel tesked gurkmeja vänta till efter förlossningen.
• Om du har oro och rädsla, kontakta alltid din gynekolog i förtroende.

Lämplig superfood under din graviditet

Behovet av näringsämnen är aldrig så stort som under graviditeten. Allt som är nyttigt och särskilt näringsrikt ska på tallriken. Såvida du inte lider av det fruktade morgonillamåendet och inte kan få ner något. Superfoods är väldigt populära eftersom de bara är sprängfyllda med näringsämnen och vitaminer. Men vilken supermat kan du säkert njuta av som gravid?

• B-vitaminer, E-vitamin, mineraler, aminosyror och antioxidanter – allt finns i kokosolja. Kokosolja är mångsidig, hälsosam och full av "bra fetter". Förresten: Oljan är också idealisk för att kräma babybulten.
• Korngräs är lika mångsidigt som kokosolja och ger enzymer, antioxidanter, aminosyror, vitaminer, folsyra och mineraler. Moderkakan stärks av den höga mängden järn och den blivande mamman upplever också en energikick.
• Chiafrön är trendiga och mångsidiga. Oavsett om det är i müsli, i en smoothie, som en pudding eller i kex. De små, oansenliga fröna är riktiga energiknippen. De är rika på omega-3-fettsyror, antioxidanter, fibrer och järn.
• Linfrön är chiafrönas lillasyster. Och ändå har de lokala samerna lika mycket i rockärmen. Omega-3-fettsyror och fibrer finns också här. Obs: Linfrön innehåller växtöstrogener, som kan utlösa livmodersammandragningar och öppning av livmoderhalsen. Så undvik linfrö tills den 36:e graviditetsveckan.
• Nötter är ett näringsrikt mellanmål som är fullmatat med nyttiga fetter, proteiner och fibrer. Ett hemgjort nötsmör är också ett bra tillskott till frukostbordet. Observera dock att jordnötter även innehåller växtöstrogener och bör därför, precis som linfrö, finnas på menyn först efter avslutad graviditet.

Dessa livsmedel är arbetsinducerande

Arbetsinducerande livsmedel, som namnet antyder, kan framkalla förlossning. När graviditeten går mot sitt slut använder vissa blivande mammor gärna olika huskurer och metoder för att äntligen få den efterlängtade förlossningen i rullning.

• Medan kryddig mat undviks under graviditeten på grund av halsbränna, är den av intresse för gravida kvinnor som försöker framkalla förlossning. De heta kryddorna stimulerar tarmarna och stimulerar livmodern.
• Förfallodagen är äntligen här och bebisen stannar där den är. Färsk ananas sägs hjälpa. Enzymerna den innehåller sägs mjuka upp livmoderhalsen och stimulera förlossningen.
• Kalium som finns i bananer är avgörande för muskelaktiviteten i din livmoder. För lite kalium kan till och med fördröja förlossningen.
• Om du vill stimulera din förlossning, prata alltid med din gynekolog först. Alla förlossningsframkallande livsmedel fungerar olika för varje gravid kvinna, och för vissa kanske de inte fungerar alls. Men var säker, din bebis kommer när tiden är mogen.