Innehåll
show
Innehållsförteckning
Skorpa:
- 50 g Vilda vitlöksblad
- 4 msk Olivolja
- 100 g Smör
- Salt
- Peppar
- 80 g Rostat bröd
Sparris ragout:
- 1 kg Sparris
- 50 g Smör
- 2 tsk Mjöl
- 200 ml Kräm
- Salt
- Peppar
- 1 Pc. Färskpressad citronsaft
Bakad potatis:
- 1 kg Potatis
- Olivolja
- Salt
- Peppar
- Rosmarinkvistar
Instruktioner
För skorpan:
- Grovhacka vildvitlöksbladen och finpuré med olivoljan. Krydda smöret med vildvitlöksblandningen, salt och peppar. Blanda till sist i det vita brödsmulorna, kavla ut ca 3 cm tjockt i en fryspåse och ställ i kylen.
Till sparrisraguen:
- Skala sparrisen, skär bort de träiga ändarna. Lägg sparrisskalen och sparristopparna i en kastrull med ca. 1 liter kallt vatten, lite salt och socker, låt koka upp och låt dra i 20 minuter. Ta sedan bort skalet och ändarna från brygden, sätt tillbaka grytan på spisen. Tillsätt sparrisstjälkarna i den kokande fonden och koka i ca 12 minuter.
- Ta bort pinnarna och skär dem i bitar, häll sparrisfonden genom en sil och mät upp 300 ml.
- Låt smöret skumma i en kastrull, strö i mjölet och rör gradvis i först sparrisfonden, sedan grädden. Krydda väl med salt, peppar och citronsaft. Lägg i sparrisbitar och håll varmt.
Till kalvfilén:
- Krydda filén med salt och peppar och stek i het olivolja. Ta upp köttet ur pannan och tillaga i den förvärmda ugnen i ca 10 minuter på 150 grader. Täck sedan filén med vildvitlöksskorpan och grilla i 5 minuter under den förvärmda ugnsgrillen.
För bakad potatis:
- Skär potatisen på mitten och skär på ovansidan. Salta och peppra och strö över med olivolja. Tillsätt hela kvistar rosmarin och grädda i ugnen på 150 grader i 40 minuter.
Kostrådgivning
Tjänande: 100gKalorier: 69kcalkolhydrater: 14.5gProtein: 2gFett: 0.2g