in

Grönsaksgryta À La Heiko

5 från 4 avgivna
Kurs middag
matlagning Giltigt körkort
Serveringar 4 människor
Kalorier 26 kcal

Innehållsförteckning
 

  • 300 g Biffsoppa kött
  • 250 g Brysselkål färsk
  • 1 Small Savoy kålhuvud
  • 3 Morötter
  • 750 g Potatis
  • 1 Kan Gröna bönor
  • 2 packa Soppa grönsaker
  • 2 msk Tomatpasta koncentrerad tre gånger
  • 2 Skinkorv
  • 2,5 L Vatten
  • Klarat smör
  • Salt, peppar från kvarnen
  • 1 tsk Oregano
  • 1 tsk Mejram

Instruktioner
 

  • Hetta upp smörfettet i en kastrull och fräs den halverade löken väl på den platta sidan. Stek nu köttet på båda sidor och tillsätt vattnet. Låt nu det hela puttra i 2.5 timmar på svag värme. Däremellan tar du bort skummet gång på gång. Rengör nu soppgrönsakerna och skär i stora bitar och lägg i soppan efter 30 minuter.
  • Skala potatisen och skär den i små tärningar. Skala morötterna och skär i tunna skivor. Rengör brysselkålen. Tvätta savojkålen och skär i lagom stora bitar. Låt bönorna rinna av och skär i små strimlor.
  • Efter koktiden häller du soppan genom en sil. Skär köttet i små tärningar och lägg i soppan. Tillsätt nu potatisen, morötterna, brysselkålen, bönorna och savoykålen och koka ytterligare 30 minuter på låg värme. Krydda med salt, peppar från kvarnen, mejram och oregano. Rör ner tomatpurén i soppan. Skär skinkkorvarna i skivor och lägg dem i soppan för att laga mat.
  • Lägg nu upp på en tallrik och njut. Smaklig måltid.

Kostrådgivning

Tjänande: 100gKalorier: 26kcalkolhydrater: 3.4gProtein: 2.4gFett: 0.2g
Avatar foto

Skriven av John Myers

Professionell kock med 25 års branscherfarenhet på högsta nivå. Restaurangägare. Dryckesdirektör med erfarenhet av att skapa nationellt erkända cocktailprogram i världsklass. Matskribent med en distinkt Kock-driven röst och synvinkel.

Kommentera uppropet

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är markerade *

Betygsätt detta recept




Bakning: Karamelltarteletter

Marinerade lågkokta ankben