Micah Stanley
Vitamin B5-brist är vanligare hos kvinnor. Vitaminet är viktigt för fettomsättningen och energiproduktionen. Därför bör du få en brist behandlad och gå till botten med orsakerna.
Vad är orsakerna till vitamin B5-brist?
Eftersom vitamin B5 (pantotensyra) finns i nästan alla livsmedel är en allvarlig brist sällsynt här i landet – till skillnad från den utbredda jodbristen. Men milda former av vitamin B5-brist är möjliga. Detta beror delvis på att vitaminet är mycket känsligt för värme och stora mängder går förlorade vid matlagning, stekning eller bakning.
Men undernäring och undernäring, som den frekventa konsumtionen av färdiga produkter och dieter kan också leda till att man inte konsumerar tillräckligt med vitaminer och mineraler med maten. Radikal bantning kan vara en av anledningarna till att kvinnor är mer benägna att drabbas – statistiskt sett är de mer benägna än män att försöka minska sin vikt med extrema kostförändringar. Personer med ätstörningar, som anorexi och bulimi, lider också ofta av undernäring.
Kroniska gastrointestinala sjukdomar, som ulcerös kolit eller Crohns sjukdom, kan också vara en orsak till vitamin B5-brist. Deras tarmslemhinna är permanent inflammerad, vilket minskar kroppens förmåga att ta upp vitamin B5. Alkoholister har ett liknande problem: Eftersom levern är allvarligt skadad av alkoholkonsumtion kan den inte längre använda vitaminer och näringsämnen ordentligt.
Vilka är symtomen på vitamin B5-brist?
Eftersom en vitamin B5-brist ofta uppstår i samband med en annan brist i vitamin B-komplexet är symtomen också liknande. De första tecknen är
- trötthet
- koncentrationsbrist
- sömnstörningar
- irritabilitet och
- milda depressiva sinnesstämningar
En allvarlig isolerad vitamin B5-brist är endast känd här i landet hos alkoholister eller extrem undernäring, som förekommer vid anorexi. Det leder till det så kallade "Burning Feet Syndrome". Detta orsakar smärtsam sveda, stickningar och domningar i fotsulorna. Muskelsvaghet är också ett symptom på en allvarlig vitamin B5-brist.
Vad är behandlingen för vitamin B5-brist?
Om läkaren diagnostiserar en isolerad, akut vitamin B5-brist måste detta åtgärdas snabbt. De mängder vitamin B5 som skulle behövas för detta kan inte nås tillräckligt snabbt genom näring. Allvarliga bristsymtom kan kräva behandling med upp till 1,000 5 milligram vitamin B1.5 per dag. Till exempel skulle du behöva äta 100 kilo lever per dag. För mindre brister ordineras doser på 200 till 5 milligram vitamin B.
Även om vitamin B5 nästan inte ger några biverkningar, även i höga doser, bör behandlingen av en vitamin B5-brist alltid diskuteras med din läkare.
