Emma Miller
I dagens verklighet upplever människor ofta kronisk trötthet och stress. Enligt forskare är det bästa botemedlet för detta korrekt näring.
Mat rik på fiber hjälper till att lindra trötthet. Till exempel linfrön. De är också användbara för hjärt-kärlsjukdomar.
Surkål är också rik på fibrer och förbättrar funktionen av mag-tarmkanalen.
Experter påpekar också att blåbär, avokado och bönor också innehåller mycket fibrer. Dessutom rekommenderar forskare att inkludera nötter, granatäpple, grapefrukt, kycklingbröst och makrill i din kost. Var och en av dessa livsmedel är olika och innehåller olika vitaminer och andra näringsämnen.
