Mtaalamu wa Lishe Aeleza Ni Bidhaa Gani Inafaa kwa Kurejesha Utendakazi wa Utumbo

Mtaalamu wa lishe anayejulikana Svetlana Fus alibainisha wazi kuwa bidhaa maalum ina vitamini na madini yote muhimu kwa mwili.

Watu wanapaswa kujumuisha oatmeal katika lishe yao ya asubuhi. Hii iliambiwa na mtaalam wa lishe maarufu Svetlana Fus kwenye ukurasa wake kwenye mtandao wa kijamii wa Instagram.

"Oatmeal nzuri ina nyuzinyuzi, ambayo hupa matumbo yetu "nguvu" na hufanya kazi kama saa, na asilimia kubwa ya protini. Hii ni takriban robo ya kiasi kinachopatikana kwenye nyama,” mtaalamu huyo alisema.

Fuss alibainisha kuwa oatmeal ina vitamini na madini yote ambayo mwili unahitaji.

"Oatmeal ni chanzo cha wanga polepole. Kula bakuli la uji wa nafaka nzima asubuhi kutahakikisha kiwango cha sukari kwenye damu na hisia ya kushiba kwa saa nne hadi tano,” alisema.

Kwa kuongezea, anasema Fuss, oatmeal ina athari ya faida sana kwenye mfumo wa neva na inaboresha utendaji wa moyo na mishipa ya damu.

"Mashabiki wa kiamsha kinywa chenye afya wana matatizo machache sana ya uzito kupita kiasi," mtaalam alihitimisha.