Acai Berry: Madhara na Matumizi ya Chakula cha Juu

Acai berry ni chakula bora kutoka Brazili ambacho kinazidi kupata umaarufu. Unapaswa kujua athari na matumizi ya berries kwa sababu yana idadi ya viungo vya afya.

Athari ya beri ya acai kwa undani

Haijalishi ikiwa unachukua matunda ya acai katika fomu ya unga au ya kibao, safi au kavu. Viungo vyenye afya vinapatikana katika anuwai zote.

• Berries za Acai zina kiasi kikubwa cha antioxidants ambacho hulinda mwili wako kikamilifu kutokana na kuundwa kwa radicals bure. Wakati huo huo, wanakabiliana na uharibifu wa seli za mwili na matatizo ya oxidative. Wana athari chanya juu ya kuzeeka kwa seli na mwili wenye afya.
• Mbali na antioxidants, matunda ya acai yana polyphenols. Polyphenols ina athari ya kuzuia katika malezi ya seli za saratani katika mwili. Pia hufanya kazi dhidi ya amana ya mafuta katika mishipa na mishipa, ambayo ina maana kwamba hufanya kazi kwa ufanisi dhidi ya arteriosclerosis.
• Berries za Acai hudhibiti kimetaboliki na usagaji chakula kutokana na nyuzinyuzi zilizomo. Hii inawafanya kuwa maarufu kwa wanariadha na watu wenye matatizo ya tumbo.
• Kwa kuongezea, matunda haya yana kiwango kikubwa cha madini kama vile kalsiamu, zinki na magnesiamu. Pia ina kiasi kikubwa cha asidi ya mafuta ya omega-3 na omega-9.
• Acai ina kiasi kikubwa cha vitamini C, B, E, na D.

Hivi ndivyo superfood hutumiwa

Kwa sababu ya athari zao, matunda ya acai yanapendwa sana na wanariadha na watu wenye mtindo wa maisha. Utumizi unaowezekana ni mwingi tu kama athari za matunda, ambayo hutumiwa katika anuwai tofauti.

• Kizuia hamu ya kula: Kiwango cha juu cha nyuzinyuzi husababisha hisia ya kushiba haraka. Pamoja na chakula cha afya, matumizi ya mara kwa mara ya matunda au bidhaa za acai ni msingi wa kupoteza uzito kwa ufanisi.
• Dhidi ya kuzeeka kwa ngozi: Kwa sababu ya antioxidants, matunda ya acai hutumiwa katika krimu kusaidia ngozi na kulinda dhidi ya miale ya UV. Mishipa ya damu iliyo kwenye ngozi inasaidiwa na uundaji wa radicals huru huzuiwa. Walakini, matunda hayana nguvu dhidi ya uharibifu wa ngozi ambao tayari umetokea.
• Virutubisho vya Chakula: Berries za Acai hutumiwa kwa kawaida katika poda, makini, dondoo, na aina nyingine kama virutubisho vya chakula. Unaweza pia kula matunda safi na kavu moja kwa moja.