Acai: Madhara na Faida za The Berry

Acai berries: Hiyo ni nini ndani yake

Acai ni matunda ya mitende ya kabichi ya Amerika Kusini. Pamoja nasi, beri iliyokolea ya samawati na tamu imejijengea umaarufu kama chakula cha hali ya juu ambacho kinasemekana kukufanya uwe mwembamba, mdogo na usio na makunyanzi. Tutakuonyesha beri ina nini na ni viungo gani vina athari nzuri kwa mwili wako:

• Antioxidants: Pengine kiungo muhimu zaidi katika matunda ya acai. Hizi hulinda dhidi ya viini huru vinavyoundwa, kwa mfano, na athari mbaya za nje kama vile mionzi ya UV au moshi wa sigara na kushambulia seli.
• Nyuzinyuzi: Berry za Acai zina nyuzi 40%. Hizi huondoa vitu vyenye madhara kutoka kwa utumbo na hivyo kuchochea shughuli za matumbo.
• Vitamini: Berries ndogo zina vitamini B1, B2, B6, B3, E, na D. Mwisho unahitajika na mwili ili kusindika kalsiamu. Calcium ni muhimu kwa utulivu wa mifupa na meno.
• Mafuta: Acai ina asidi ya mafuta isiyojaa ambayo hutoa mwili kwa nishati kwa sababu haiwezi kuzalisha yenyewe.

Acai berries kweli wanaweza kufanya hivyo

Kwa hivyo matunda ya acai yana afya kabisa. Na unaweza kweli:

• Chakula, kwa mfano, bakuli za smoothie na bakuli za acai, zinasemekana kukujaza kwa haraka zaidi kutokana na maudhui ya juu ya antioxidant na kwa hiyo ni bora kwa kupoteza uzito wa afya. Wakati huo huo, kimetaboliki yako huimarishwa na hifadhi ya mafuta hupunguzwa.
• Antioxidants hupunguza kasi ya kuzeeka katika mwili wako na kuwa na athari ya kukuza afya. Kama nyongeza katika krimu au bidhaa zingine za utunzaji, beri ya acai huzuia kuzeeka kwa ngozi.