John Myers
Mbegu za Basil ni tiba ya muujiza halisi - jinsi superfood inaweza kuimarisha afya yako na kukusaidia kupoteza uzito kwa njia ya afya.
Jinsi mbegu za basil zinafaa kwako
Ikiwa ni safi kwenye pizza au kavu kwenye mchuzi: mara nyingi tunatumia tu majani ya basil kwa matumizi. Mbegu za Basil zilizovimba katika maji ni chakula cha juu sana - na hata kukusaidia kupunguza uzito!
Wanakuza umakini!
Kuna mengi ya asidi ya mafuta ya omega-3 katika mbegu za basil. Wanakuza nguvu ya ubongo, kukuza mzunguko wa damu, kulinda moyo na kupunguza shinikizo la damu. Matokeo: Tumepumzika zaidi, tumezingatia zaidi, na (ubongo) tunafaa zaidi.
Wanakuburudisha kutoka ndani!
Mwenendo wa kutumia mbegu za basil ni kali sana katika maeneo yenye joto kama vile Asia. Sababu ya hii ni kipaji: mbegu za basil hupunguza joto la mwili. Kuchanganya kijiko kwenye kinywaji cha kuburudisha huongeza athari ya baridi. Kamili kwa msimu wa joto!
Wanasaidia kupunguza uzito!
Na kuna sababu kadhaa za hiyo. Kwa upande mmoja, mbegu za chini za kalori zimejaa sana, hivyo unakula kidogo. Pia huzuia tamaa ya pipi. Shukrani kwa maudhui yao ya juu ya fiber, wanaunga mkono kazi ya utumbo - tiba ya muujiza halisi!
Wanaondoa maumivu ya tumbo!
Mbegu za basil huongeza mzunguko wa damu na kukuza shughuli za matumbo. Hii inapunguza gesi za fermentation ndani ya tumbo - kwaheri kwa gesi tumboni! Shughuli ya matumbo pia inapigana na kuvimbiwa na tumbo - mbegu za basil ni za pande zote kabisa!
Wana athari ya kupinga uchochezi!
Mbegu za basil zinaweza kupunguza cholesterol ya juu na kupunguza kuvimba. Chakula cha nguvu pia kina athari ya utakaso na inahakikisha kwamba miili ya kigeni isiyohitajika huacha miili yetu haraka iwezekanavyo.
Wanaimarisha mfumo wako wa kinga!
Mbegu nyeusi zimejaa vitamini. Haishangazi, baada ya yote, misitu ya basil kawaida hukua kutoka kwao. Kijiko kidogo cha mbegu kina karibu mahitaji yetu yote ya kila siku ya vitamini K (kazi ni pamoja na: kuamsha mfumo wetu wa kuganda, kuimarisha mifupa, kusafisha mishipa ya damu). Gramu 50 tu za mbegu za nguvu hufunika mahitaji yetu ya kila siku ya kalsiamu, magnesiamu, na chuma. Kwa kuongeza, hutupatia vitamini E na B6, pamoja na zinki ya kufuatilia (kwa mfano dhidi ya kupoteza nywele na kwa misumari ngumu). Kwa ujumla, mbegu za basil zinafanya kazi kwa bidii kuongeza mfumo wako wa kinga!
Wanapendezesha rangi yako!
Mbegu za kupendeza sio afya tu, bali pia ni nzuri! Mbegu hudumisha usawa wa maji wa mwili, ambayo inatoa ngozi yetu elasticity na hivyo kuzuia malezi ya wrinkles. Athari ya utakaso na kuburudisha ya mbegu za mega pia husafisha rangi yetu.
