John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
marinade
- 4 tbsp Massa ya bahari ya buckthorn
- 1 tbsp Pilipili ya rangi kutoka kwenye kinu
- 1 tbsp Kinga ya ziada ya bikira ya mafuta
- 2 Bana Chumvi
steaks
- 4 kipande Nyama ya nyama ya nyama ya kikaboni
- 1 kipande Mfuko wa freezer
- 1 kipande Kifuniko cha mfuko wa friji
Maelekezo
- Changanya marinade kutoka kwa massa ya bahari ya buckthorn, mafuta ya mizeituni, pilipili na chumvi. Mafuta na massa ya bahari ya buckthorn inapaswa kuunda wingi wa homogeneous
- Jaza steaks na marinade kwenye mfuko wa kufungia wa kutosha, funga na clamp na ukanda vizuri ili marinade inashughulikia steaks kila mahali.
- Hifadhi usiku mmoja kwenye jokofu, geuza na ukanda kila wakati fursa inapotokea
- Itoe kwenye friji dakika 30 kabla ya kuchomwa na iache ichukue kwenye joto la kawaida, au kama tulivyofanya, ifunge na kuisafirisha hadi kwenye choma ukitumia vyombo vingine vyote.
- Weka steaks kwenye grill na marinade nyingi iwezekanavyo na kaanga au kaanga kwa nadra, kati au vizuri, kulingana na ladha yako.
- Njaa njema!
- Tulikuwa na zaidi ya sahani za kando za kutosha - huwa inachekesha wakati familia nne zinapokusanyika kwa barbeque, kuna kitu cha kila kitu.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 264kcalWanga: 7.9gProtini: 1.6gMafuta: 25.5g
