Emma Miller
Hisia inayowaka kwenye koo na umio inaitwa kiungulia. Husababishwa na asidi hidrokloriki kuingia kwenye umio. Ikiwa mara nyingi una kiungulia, unapaswa kushauriana na gastroenterologist. Unaweza kupunguza kiungulia peke yako kwa kula vyakula fulani.
Uji na maji
Uji wa kioevu na maji hufunika utando wa mucous na kuwatuliza, na kuondoa kiungulia. Uji wa oatmeal au lulu kawaida hupikwa kwa kiungulia. Hakuna viungo au bidhaa za maziwa zinaweza kuongezwa kwenye sahani.
Ndizi
Ikiwa kiungulia hakisababishwi na ugonjwa sugu na hutokea mara chache, ndizi itakufanya ujisikie vizuri. Antacids na wanga katika muundo wa ndizi hupunguza athari ya asidi, kwa kuongeza, matunda haya hayana asidi.
Supu ya mboga
Wakati kiungulia haipendekezi kula mboga mbichi, lakini inakubalika kula supu ya mboga nyepesi. Inashauriwa usiongeze mboga za siki kama vile nyanya na vitunguu kwenye supu, lakini unaweza kufanya supu ya viazi, karoti, mbaazi, maharagwe ya kijani na zukini.
Mizigo
Chai ya rosehip ni bora kwa kupambana na kiungulia na kupunguza asidi ya mazingira kwenye umio. Chai haipaswi kuwa kali sana na haipaswi kuongeza sukari kwenye kinywaji.
Nyama Konda
Ikiwa unataka nyama iliyo na kiungulia, unaweza kula fillet ya kuku ya kuchemsha bila mafuta. Kwenye sahani ya upande, unaweza kutumika uji na maji au viazi zilizopikwa.
Samaki konda
Aina zilizokonda za samaki zinaruhusiwa kwa kiungulia. Samaki haipaswi kukaanga, lakini inaweza kuoka au kuoka. Samaki waliokonda ni pamoja na pike, perch, pike, mullet, pollock, roach, hake, na bream.
Bidhaa za maziwa zisizo na mafuta
Ikiwa unataka kweli bidhaa za maziwa, ni kukubalika kula kidogo mafuta ya Cottage cheese na Heartburn au kunywa glasi ya nonfat kefir. Bidhaa za maziwa zilizo na kiungulia hazipaswi kuliwa kwenye tumbo tupu na kabla ya kwenda kulala.
