Bella Adams
Kwa lishe ya Ayurveda, pauni zinapaswa kuanguka kupitia lishe ya Ayurvedic inayofaa. Inategemea fundisho la Kihindi la uponyaji.
Lishe ya Ayurvedic: kanuni
Mafundisho hayo yanatokana na nadharia ya nguvu tatu muhimu (doshas): Vata, Pitta na Kapha. Kulingana na imani za Ayurvedic, nguvu hizi tatu huamua afya ya mtu. Kwa hivyo, ulaji wa afya katika lishe ya Ayurveda lazima iwe kulingana na dosha tatu.
Lishe ya Ayurvedic: vitendo
Mlo huundwa hasa na saladi, mboga mboga, maziwa na bidhaa za maziwa, mafuta na ghees (siagi iliyofafanuliwa). Ikiwezekana, unapaswa kupunguza nyama, samaki na mayai. Maandishi yanayoambatana na sahihi yatasaidia katika utekelezaji.
Lishe ya Ayurvedic: kalori
hazihesabiwi
Lishe ya Ayurveda: muda
iliyokusudiwa kama lishe, lakini pia kama mabadiliko ya kudumu ya lishe
Lishe ya Ayurveda: Uamuzi wa Jumla
Imani husogeza milima hapa: Kimsingi, lishe hii haidhuru mwili wako - lakini pia haijathibitishwa kisayansi. Mafanikio makubwa ya kupunguza uzito pengine hayatatokea - lakini mbinu ya kuzingatia utu wako wa ndani badala ya ganda lako la nje (km kupitia yoga) inafaa kujaribu. Mchezo kidogo zaidi itakuwa nyongeza ya busara kwa mbinu kamili. Kupunguza uzito na lishe: Sehemu kubwa ya mboga mbichi ni nzuri - ulaji wa nyuzi, vitamini na madini hufunikwa. Kwa mtazamo wa leo wa lishe, hata hivyo, upekee wa lishe hii, kama vile samli (siagi iliyosafishwa), ni ngumu kuelewa. Kwa ujumla, lishe ya Ayurveda inasimama zaidi kwa utangulizi wa falsafa mpya ya maisha kuliko moja ya lishe bora na ya busara.
