Je, Ninahitaji Kunywa Chakula Changu?

Ambapo kuna mjadala mwingi kuhusu ikiwa ni muhimu kula kozi za kwanza. Watu ambao wanaweza kula borscht mara moja kwa wiki au hata mara nyingi hutaja vyakula vya Amerika au vyakula vingine ambapo hakuna kozi za kwanza kabisa. Wengine hufanya iwe janga wakati mjukuu wao anakataa sahani za kioevu. Na wanabishana zaidi kuhusu kunywa chakula.

Wakati wa kunywa?

Watu wengine wanafikiri kwamba baada ya kozi ya pili, unapaswa kunywa chai (kahawa, juisi, nk), vinginevyo chakula hakijapigwa.

Wapinzani wao wanadai kwamba maji yanapaswa kuliwa tu kando na milo: angalau nusu saa kabla au saa moja baada.

Kama kawaida ya ulaji wa maji na mchanganyiko au mgawanyiko wake na chakula, kila kitu ni cha mtu binafsi kwamba kila kitu ni sawa: zote mbili. Ikiwa una haja ya kula kwanza, pili, na kunywa compote, unakaribishwa.

Ikiwa unafurahiya kunywa kwa saa, tafadhali fanya.

Jambo kuu ni kunywa wakati unataka. Ishara ya ulaji wa maji ni kiu.

Unakunywa maji ya kutosha ikiwa huna kiu, na mkojo wako una rangi ya njano (rangi ya giza inaonyesha ukosefu wa unyevu katika mwili).

Lakini hii inatumika kwa watu wenye afya. Watu katika hali fulani na magonjwa fulani wanahitaji zaidi (kwa mfano, wanawake wajawazito, watu wenye sumu, nk) au kunywa kidogo (katika kesi ya ugonjwa wa figo, tabia ya edema).

Kwa kuongeza, watoto na wazee hawatambui ishara za mwili za kiu vizuri. Kwa hiyo, wanapaswa kukumbushwa kunywa.

Kupoteza unyevu ni muhimu sana kwa watoto, kwani wanasonga sana na kupoteza maji haraka.

Kwa wastani, watoto wachanga (miezi 8 na zaidi) wanahitaji mililita 150 za maji kwa kila kilo ya uzito kwa siku, watoto wa shule ya mapema wanahitaji mililita 100 kwa kilo, na vijana wanahitaji mililita 50 kwa kila kilo ya uzito.

Watoto ambao hawatumii maji ya kutosha wana kumbukumbu mbaya, wana uwezekano wa kuvimbiwa, kusaga chakula vizuri, na uchokozi usio na sababu. Kwa hiyo, wanapaswa kupewa maji mara kwa mara, na hata bora zaidi, unapaswa kuweka mfano kwa kunywa maji mara kwa mara. Hakikisha mtoto wako anapata maji ya kunywa mara kwa mara.