Bella Adams
Laiti ungekuwa mwembamba: Badala ya kuhesabu kalori, unaweza kupunguza uzito kwa nguvu safi ya mawazo. Nini hadithi nyuma ya dhana hii adventurous?
Wakati mizani inapiga kengele, ni wakati wa kupoteza kilo chache - au kuna njia nyingine? Ikiwa hujisikii kupika kulingana na mapishi ya chakula na kuhesabu kalori, unaweza kujaribu NLP.
NLP ni nini?
NLP ni ufupisho wa Neurolinguistic Programming. Mbinu hii ilitengenezwa katika miaka ya sabini na mwanasayansi wa Marekani John Grinder na Richard Brandler ili kuathiri mawasiliano; lakini ukiwasiliana na wewe mwenyewe, unaweza pia kutumia njia hii kama pendekezo otomatiki ili kubadilisha imani yako, ambayo inaweza kuwa ya zamani au isiyo na malengo.
Badilisha tabia yako
Kinachosikika kidogo kama hali ya kujihusisha na ubinafsi husababisha wewe kujipanga upya. Badala ya kupigana kwa bidii na tamaa na kwa huzuni kuzunguka friji, mbinu hii itabadilisha imani yako ya ndani na hivyo kupata mzizi wa uovu. Baada ya hapo, haupaswi tena kuwa na hamu ya dhambi zenye kalori nyingi. Sio lazima ulale kwenye kitanda cha daktari wa magonjwa ya akili kwa hili, lakini haiwezekani kwamba utakuwa na uzoefu mmoja au mwingine wakati wa kufuatilia misingi yako ya motisha na kujijua vizuri zaidi.
NLP inaweza kutumika lini?
NLP pia inaweza kukusaidia ikiwa mara nyingi umeshindwa kupunguza uzito kwa sababu akili ilikuwa - inaonekana - tayari lakini mwili ulikuwa dhaifu. Hata kama wewe ni mlaji aliyechanganyikiwa au mwenye kuchoka, unaweza kubadilisha hili kwa kupanga upya.
Kanuni ya msingi ni rahisi sana: kubadilisha imani yako na picha yako mwenyewe, na matendo yako yatabadilika moja kwa moja - katika kesi hii, tabia yako ya kula. Ondoa picha yako kama kidakuzi cha chokoleti-mraibu ambaye anaweza tu kupitia jioni ya runinga ya kupendeza na vitafunio na peremende. Badala ya kuhangaishwa na kutamani ndoto za chokoleti, fikiria chokoleti ikiyeyuka na kuchukua nafasi ndogo zaidi katika maisha yako.
NLP inaongoza kwa nini?
Inakuruhusu kukabiliana na matamanio, kujikomboa kutoka kwa mawazo ya mwathirika, na kuunda taswira chanya zaidi badala yake. Kwa kuongeza, unasisitiza picha za vyakula vyenye afya katika akili yako. Badala ya kujitesa na lishe kali na ikiwezekana kupitia athari za yo-yo, unakuza mtazamo mzuri zaidi na wa upendo. Mbinu kama hizo na zingine za jinsi ya kujipanga kiakili kwa kupoteza uzito hufundishwa katika kozi na vitabu maalum vya NLP.
