Bella Adams
Je, huu ndio mlo rahisi zaidi kuwahi kutokea? Ili kupoteza uzito, sio lazima kuhesabu kalori. Hivi ndivyo lishe ya Scandi Sense, iliyotengenezwa na mwanamke wa Denmark, inavyofanya kazi.
Lishe ya Scandi Sense sio ngumu sana hivi kwamba watu wengi wa Denmark sasa wanaifuata. Punguza uzito na ubaki mwembamba bila kuhesabu kalori - ndivyo inavyofanya kazi!
Denmark inapenda lishe ya Scandi Sense
Danish Suzy Wengel, Mkurugenzi Mtendaji wa kampuni ya kibayoteki, alikuwa akipambana na matatizo ya uzito mwenyewe alipoenda kutafuta lishe yenye mafanikio ya kudumu. Mama wa watoto watano mwenye umri wa miaka 39 alikuwa na uzito wa kilo 100.
Mbinu ngumu za kupunguza uzito hazikulingana na utaratibu wake wa kila siku wenye shughuli nyingi, kwa hivyo Suzy Wengel alibuni mlo wake mwenyewe, ambao haukuzingatia kalori, au kuacha mchanganyiko fulani wa vyakula.
Wote unahitaji kuweka milo pamoja ni mikono yako mwenyewe!
Hivi ndivyo lishe ya Scandi Sense ilivyo rahisi.
Katika kitabu chake ‘Slim with the Handful Principle’, Dane anaeleza utekelezaji na manufaa ya mlo wake wa Scandi Sense. Anasimulia hadithi yake mwenyewe na kuunga mkono kwa picha ambazo sio za kupendeza kila wakati. Mwishowe, hata hivyo, kilo 100 ni kitu cha zamani!
Mlo wa Suzy Wengel hauhitaji chochote zaidi ya marekebisho ya mazoea kwa sababu kidokezo chake cha moto cha kupunguza uzito ni kupima tu viungo kwa mikono yako mwenyewe: kiganja cha protini, kiganja cha wanga, na konzi mbili za mboga.
Kwa nini kanuni hiyo ndogo inafanya kazi
Ndani ya miezi kumi, Suzy Wengel alipungua karibu kilo 40 na sasa ni mmoja wa walio konda zaidi nchini mwake, ambapo hapo awali alikuwa akipambana na uchovu, mizio, na pauni kupita kiasi.
Ingawa inaonekana rahisi sana, ilimchukua Suzy muda kujua kanuni yake. Wakati wa ujauzito wake wa pili, alianza kutafiti na kisha akafunzwa kama mtaalamu wa lishe. Akiwa na utaalam huo, aliboresha lishe yake.
Siri ya mafanikio ya kanuni yake ndogo ni uwiano wa makundi mbalimbali ya virutubisho. Huna kufanya bila chochote, lakini huna kula wanga nyingi, kwa mfano, wala usiwakataze kutoka kwenye mlo wako. Hii ina maana kwamba hakuna kikundi cha chakula kinachopuuzwa.
Mwandishi pia anapendekeza mapishi yanayofaa kulingana na sheria hii ya msingi. Kwa kweli, kanuni ya wachache inaweza kutumika kwa sahani yoyote ambayo tayari umepika mara kwa mara - lakini unaweza kuhitaji kuongeza sahani zaidi za mboga, kwa mfano.
Milo mitatu kwa siku kulingana na sheria zake hutoa kuhusu kalori 1500 hadi 1650. Kanuni ya wachache ni njia ya kula ambayo imethibitisha yenyewe kwa muda mrefu na inaruhusu chakula cha kudumu cha afya. Suzy Wengel tayari amewashawishi watu wake wa Denmark na majirani wa Skandinavia kwa hili - wengi hufuata kanuni hii rahisi ya lishe.
Kwa vile sasa kitabu kimetafsiriwa katika lugha nyingine na tayari kimeonekana katika Kijerumani, mkuu wake wa shule ana uhakika wa kushinda mashabiki wengi zaidi duniani kote.
