Bella Adams
Wazo ni rahisi: punguza uzito kwa vinywaji vyenye protini nyingi - lakini unawezaje kupunguza uzito kwa njia endelevu kwa lishe ya "Forever Young" ya papa wa siha Ulrich Strunz?
Kanuni:
Ukosefu wa mazoezi na mlo mbaya - ndiyo sababu, Strunz anaamini, magonjwa ya ustaarabu yanaongezeka. Tabia za ulaji za wanadamu sio hata mzizi wa maovu yote, lakini ubora duni wa chakula kipya. Ingawa Jumuiya ya Lishe ya Ujerumani (DGE) wakati huo huo imekanusha nadharia hii, hii haimzuii Ulrich Strunz kushauri vinywaji vya protini, na virutubisho vya vitamini na madini kusaidia afya. Kwa hiyo huanza na lishe ya formula, ambayo inatoa njia ya vyakula vya Mediterranean baada ya siku chache.
Utendaji:
Ugumu kiasi: Siku za kwanza za lishe ya formula ni rahisi kutekeleza. Kinyume chake ni kesi wakati unapoanza kupika mapishi. Kisha utakuwa jikoni kwa hadi saa 2.5 katika baadhi ya matukio, na ununuzi pia unaweza kuchukua muda. Milo kazini imepangwa, lakini mapendekezo ya busara hayapo. Pia hupati vidokezo vyovyote muhimu vya kula nje.
Kalori:
Hazihesabiwi
Duration:
Siku 10 za lishe ya fomula, kisha wiki moja ya lishe ya Forever-young, ambayo inaweza kutumika kama dhana ya kudumu ya michezo na lishe.
Uamuzi wa jumla:
Ikiwa unakaa "milele mchanga" na mlo huu ni swali: maandalizi ya protini yaliyopendekezwa na Ulrich Strunz haipendekezi kwa chakula cha siku 10 kwa kutumia bidhaa za formula pekee. Vyakula vya Mediterania vinavyofuata kwa hakika ni tiba ya ladha, lakini maudhui ya mafuta hayaruhusu paundi kuyeyuka. Na pia na protini, Vitamini, vifaa vya madini, na kufuatilia vipengele, Strunz inamaanisha katika mpango wake vizuri sana. Shauku ambayo Bw. Strunz anasifu programu ya mafunzo ni ya kupongezwa. Hata hivyo, dhana hiyo haiendi zaidi ya motisha tu - programu ya mafunzo yenyewe inakatisha tamaa na haishughulikii kwa usahihi matatizo ya upakiaji ambayo watu wazito huwa nayo wakati wa kufanya mazoezi.
