Lishe ya Aina ya Damu: Je, Inaeleweka Au Ni Upuuzi?

Kupunguza uzito na kuzuia magonjwa: Lishe ya kikundi cha damu huahidi ustawi na maisha ya afya. Lakini kanuni hii ina manufaa gani hata hivyo?

Kulingana na matokeo ya daktari wa asili maarufu wa Marekani Peter D’Adamo, kundi la damu husika huamua ni vyakula gani tunavumilia na vinavyotufanya tuwe wagonjwa. Lishe ya kikundi cha damu aliyotengeneza inalenga kuzuia uharibifu wa chombo, kuongeza utendaji na ustawi wa akili na kusaidia kupunguza uzito. Tutakuelezea ni nini kilicho nyuma ya aina hii ya lishe.

Mlo wa aina ya damu hufanyaje kazi?

Peter D’Adamo alipochapisha kitabu chake “Vikundi 4 vya Damu – Mikakati Nne kwa Maisha yenye Afya” katika miaka ya 1990, mtaalamu wa tiba asilia alizua taharuki. Dhana ya kuthubutu ya lishe imetafsiriwa katika lugha kadhaa. Ulimwenguni pote, mamilioni ya watu walipendezwa ghafula na aina zao za damu.

Nadharia yake: Kila kundi la damu ni la kipekee kwa sababu, kutoka kwa mtazamo wa mageuzi, walijitokeza katika vipindi tofauti vya maendeleo ya binadamu. Kulingana na D’Adamo, kundi la damu 0 ndilo kundi kongwe zaidi la damu linalojulikana kwa wanadamu. Iliibuka wakati wanadamu wangali wawindaji na wakusanyaji. Ipasavyo, lishe ya kundi la damu inapaswa pia kulengwa kwa tabia ya kula ya mababu hawa.

Kundi la damu A linasemekana kuibuka na idadi ya watu ambao walikaa tu kupitia kilimo na ufugaji. Kikundi cha damu B, kwa upande mwingine, kilikua kati ya watu wa kuhamahama. Mwishoni kabisa, vikundi viwili vya damu basi vingekuwa vimechanganyika kuunda aina ya AB.

Kulingana na D'Adamo, kila kundi la damu humenyuka tofauti kwa protini fulani katika chakula. Protini zisizo sahihi zinapaswa kushikamana na seli za damu na kukuza magonjwa. Kwa sababu hii, Peter D’Adamo ametengeneza miongozo maalum kwa kila kundi la damu katika kazi yake - lishe maalum ya kundi la damu.

Lishe ya kikundi cha damu: Unaweza kula nini na kikundi gani cha damu?

Kulingana na nadharia ya D’Amando, ni vyakula gani vinavyokufaa kimageuzi, na ni vipi unapaswa kuepuka? Muhtasari:

• Lishe ya kikundi cha damu 0: Nyama nyingi lakini hakuna bidhaa za nafaka
  Kulingana na D’Adamo, wabebaji wa kundi la awali la damu wana mfumo wa kinga ya mwili na usagaji chakula chenye nguvu. Kama wawindaji na wakusanyaji, wanapaswa kuwa na uwezo wa kuvumilia nyama na samaki hasa. Kwa hivyo, lishe inapaswa kuwa na protini nyingi. Matunda na mboga pia ni afya kwa kundi hili la damu. Kwa upande mwingine, wanapaswa kuepuka bidhaa za maziwa, kunde, na nafaka.
• Lishe ya kikundi cha damu A inalingana na lishe ya mboga
  Watu walio na kundi la damu A wanapaswa kula chakula cha mboga. Wana mfumo mzuri wa kinga, lakini mmeng'enyo nyeti. Kulingana na Amanda, matunda na mboga nyingi ni sehemu ya menyu hapa. Kunde, nafaka, na maharagwe pia huchukuliwa kuwa ya kuyeyushwa. Bidhaa za maziwa na ngano ni mwiko isipokuwa chache.
• Chakula cha kikundi cha damu B: Karibu kila kitu kinaruhusiwa
  Wabebaji wa kundi la damu B wanapaswa kuwa na mfumo dhabiti wa kinga na usagaji chakula. Kama omnivores, wanapaswa kuvumilia vyakula vingi vizuri: nyama, mayai, maziwa, matunda na mboga. Isipokuwa tu: ni ngano, bidhaa za rye, na kuku.
• Lishe ya kikundi cha damu AB: Bidhaa za ngano zimevumiliwa vizuri
  Aina ya damu iliyo changa zaidi ina mfumo dhabiti wa kinga mwilini lakini mmeng'enyo wa chakula ni nyeti, kulingana na Amanda. Kama tu aina ya A, aina ya AB inapaswa pia kuwa na lishe ya mboga. Samaki, nyama na bidhaa za maziwa zinapaswa kuyeyushwa kwa urahisi kwa kiasi kidogo. Kundi hili la damu pia ndilo pekee linalovumilia ngano vizuri.