in

Kiamsha kinywa: Beetroot Shakshuka na Dengu

5 kutoka 3 kura
Jumla ya Muda 20 dakika
Kozi Chakula cha jioni
Vyakula Ulaya
Huduma 2 watu
Kalori 143 kcal

Viungo
 

  • 1 kioo Mchuzi wa nyanya, 325 ml
  • 150 ml Maji
  • 1 Kompyuta Beetroot kubwa
  • 1 Kidogo Dengu nyekundu
  • 2 Kompyuta Mayai
  • 60 g Jibini la Feta
  • 30 g Karanga za Pine

Maelekezo
 

  • Kwanza, kuleta mchuzi wa nyanya kwa chemsha na maji kwenye sufuria. Ongeza dengu nyekundu na beetroot iliyosafishwa, iliyokunwa sana. Acha kifuniko kichemke kwa kama dakika 8.
  • Fanya shimo ndogo katika mchuzi kwa kila mayai mawili na kupiga mayai ndani yake. Kusaga jibini karibu na mayai. Weka kifuniko na kuruhusu mayai kuweka juu ya moto mdogo hadi nyeupe yai imewekwa. Inachukua kama dakika 5. Yai ya yai bado inaweza kuwa kioevu. Nyunyiza na karanga za pine zilizochomwa na utumie.
  • Ama mkate, wali, au uoka vipande vya viazi vitamu kwenye oveni kwa takriban dakika 20 na kisha kumwaga baadhi ya Shakshuka juu yake.

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 143kcalWanga: 1.1gProtini: 6.9gMafuta: 12.4g
Picha ya avatar

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.

Acha Reply

Anwani yako ya barua si kuchapishwa. Mashamba required ni alama *

Kadiria mapishi haya




Goulash ya Malenge na Lemon na Chive Sour Cream

Viazi na Mboga Kusaga Casserole na Mchuzi wa Jibini