Brokoli na Asparagus Quiche

by John Myers Julai 17, 2021, 4:46 jioni

5 kutoka 4 kura

Jumla ya Muda 30

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 19 kcal

Yaliyomo show

Viungo

1 Puff keki roll
2 Mikuki ya asparagus iliyopikwa
0,5 Brokoli
2 Mayai
1 Kitunguu
0,5 Lemon
0,5 vikombe Krimu iliyoganda
Nutmeg iliyokatwa upya
Chumvi
Pilipili kutoka kwa grinder
Sugar

Maelekezo

Nyunyiza keki ya puff kwenye sufuria ya keki na ubonyeze kidogo.

Blanch broccoli katika maji yenye chumvi na ukate vipande vya bite na avokado - ueneze kwenye keki ya puff.

Changanya mayai na cream ya sour, maji ya limao na zest ya limao - msimu na chumvi, pilipili, sukari na nutmeg. Chambua vitunguu, uikate vizuri na uchanganya.

Kueneza mchanganyiko wa yai kwenye quiche na kuoka kwa 180 ° C kwa dakika 20 hadi rangi ya dhahabu - kuanguka nje ya mold na basi baridi chini.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 19kcalWanga: 0.3gProtini: 0.3gMafuta: 1.8g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.