John Myers
Yaliyomo
show
Viungo
- 250 g Sahani za lasagne bila kupika kabla
- 500 g Brokoli
- 300 g Jibini la cream ya mitishamba
- 1 Kitunguu
- 2 Mayai
- 2 makopo Nyanya zilizokatwa
- 200 g Jibini iliyokunwa
- 300 g Mchuzi wa mboga
- Pilipili ya chumvi
- Mimea iliyokatwa kavu
Maelekezo
- Gawanya broccoli katika florets na kitoweo katika mchuzi na vitunguu iliyokatwa kwa muda wa dakika 2. Kisha mimina kwenye colander na uache baridi.
- Changanya jibini la cream na mayai. Koroga broccoli na vitunguu.
- Nyanya nyanya zilizokatwa na chumvi, pilipili na mimea kavu.
- Kueneza mchuzi wa nyanya chini ya sahani ya kuoka, kisha safu ya karatasi za lasagne. Broccoli juu, mchuzi wa nyanya juu, kisha safu nyingine ya karatasi za lasagne. Fanya hivi hadi kila kitu kitakapotumika. Panda mchuzi wa nyanya kwenye safu ya juu ya karatasi ya lasagne, kisha uinyunyiza na jibini iliyokatwa.
- Oka katika oveni iliyowashwa tayari kwa digrii 200 kwa karibu dakika 40.
- Pia nilikata 200 g feta na 200 g ham iliyopikwa na kuziongeza kwenye mchanganyiko wa broccoli. Lakini unaweza kutofautiana kama unavyotaka.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 49kcalWanga: 1.8gProtini: 6.8gMafuta: 1.4g
