Je, Unaweza Kula Peel ya Kiwi?

Ikiwa kiwi haijatibiwa na suuza matunda vizuri, unaweza kula peel nayo bila kusita. Hii inapendekezwa hata, kwani ngozi ya kiwi hutoa fiber ya ziada na vitamini nyingi na virutubisho ziko moja kwa moja chini.

Kiwi ni msambazaji mzuri wa vitamini C na K. Ingawa vitamini C inahusika katika utendaji wa kawaida wa mfumo wa kinga, vitamini K huchangia katika kuganda kwa kawaida kwa damu. Kwa kuongeza, kiwis hutoa potasiamu ya madini, ambayo inashiriki katika kudumisha shinikizo la kawaida la damu. Unaweza kununua matunda mwaka mzima, mara nyingi hutoka Italia, New Zealand, Chile au Ufaransa. Kiwi za manjano pia ni kati ya mifugo mpya zaidi. Unaweza kupata vyakula zaidi vyenye vitamini K hapa.

Je, ngozi ya kiwi ina ladha gani?

Maelezo: Peel pia inaweza kuliwa kwa kanuni, ladha sawa na ile ya jamu, na ina vitamini na nyuzi za ziada. Walakini, unapaswa kuhakikisha kuwa unakula tu peel ya kiwi kikaboni 100%.

Je, unaweza kula kiwi cha dhahabu na ngozi yake?

Je, unaweza kula peel ya kiwi? Bila shaka! Kaka la kiwifruit la Zespri SunGold lina nyuzinyuzi nyingi, na kuifanya (kama ilivyo kwa matunda mengine mengi) kuwa sehemu ya tunda hilo yenye ladha, lishe na chakula.

Ni ipi njia bora ya kula kiwi?

Lakini ni ipi njia sahihi ya kula kiwi? Wengine hukata matunda katika vipande vinene na kuondoa peel. Hivi ndivyo kiwi huisha kwa uzuri katika saladi ya matunda au kwenye sahani ya vitafunio. Wengine hukata kiwi kwa nusu na kuifuta na kijiko cha chai.

Je, unaweza kula kiwi nzima?

Wakati wa kununua kiwi, hakikisha kwamba kiwi ni ya kikaboni, vinginevyo, kemikali kama vile dawa za wadudu zinaweza kushikamana na ngozi. Ili kufaidika na nyuzi, vitamini, na antioxidants, ubora wa kikaboni ni muhimu.

Ni nini hufanyika ikiwa unakula kiwi nyingi?

Kiwi ina vitamini C mara mbili ya machungwa, ikifuatiwa kwa karibu na mipapai. Magnesiamu, potasiamu, na vitamini A pia ni matajiri katika kiwi. Vivyo hivyo, tafiti za kila aina zimegundua kuwa matumizi ya kila siku ya kiwi hulinda seli muhimu kutokana na uharibifu.

Unaweza kula kiwi ngapi?

Ikiwa unakula kiwi mbili kwa siku, unakaribia mahitaji yako ya kila siku ya vitamini C ya miligramu 100 kama mtu mzima. Vitamini C husaidia kujenga mifupa na tishu zinazounganishwa.

Je, unakula kiwi nyekundu?

Ngozi ya kiwi nyekundu ni nyembamba sana na haina nywele. Kwa kweli unaweza kula bakuli, lakini kila mtu anapaswa kuamua mwenyewe. Mara tu unapokata, unaona jinsi matunda haya yana juisi na jinsi yanavyo harufu nzuri.

Kuna tofauti gani kati ya Kiwi na Kiwi Gold?

Hadi sasa, kiwi inajulikana zaidi kwa nyama yake ya kijani. Lakini kuna aina mpya: pamoja na kiwi ya kijani, ambayo ni ya kawaida kwetu, sasa kuna kiwi ya njano, pia inaitwa Kiwi Gold. Ganda lao ni laini na limeinuliwa kidogo. Nyama ni njano ya dhahabu.