Nyama ya matiti ya kuku kwenye Nyanya

by John Myers Julai 28, 2021, 2:50 jioni

5 kutoka 3 kura

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 199 kcal

Yaliyomo show

Viungo

400 g Fillet ya matiti ya kuku
8 nyanya
2 Vitunguu safi
200 g Parmesan iliyokatwa safi
1 tsp Mimea
Chumvi
Pilipili ya limao
Tandori viungo

Maelekezo

Safisha kifua cha kuku na ukate vipande vya ukubwa wa bite. Kaanga katika mafuta kidogo kwenye sufuria yenye moto na uijaze na viungo vya tandori. Weka pembeni.
Kata vitunguu laini na kaanga katika mafuta kidogo.
Robo na msingi nyanya na kukatwa katika cubes ndogo. Changanya nyanya iliyokatwa na vitunguu na msimu na chumvi, pilipili ya limao na mimea.
Weka mchanganyiko wa vitunguu kwenye bakuli la kuoka na kufunika na vipande vya fillet. Suuza jibini la Parmesan juu yake. Oka katika tanuri ya preheated hadi 180 ° kwa takriban. Dakika 20. Hamu nzuri

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 199kcalProtini: 25.7gMafuta: 10.6g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.