Micah Stanley
Yeyote anayependa kula pilipili moto nyekundu anaweza kuendelea kufanya hivyo kwa amani ya akili. Kwa sababu kula chakula cha spicy huongeza maisha - kulingana na utafiti kutoka Januari 2017. Matatizo ya moyo na mishipa hasa yanazuiwa na matunda madogo, yenye viungo, ndiyo sababu mashabiki wa pilipili hawana uwezekano mdogo wa kuteseka na mashambulizi ya moyo au kiharusi.
Capsaicin kutoka pilipili - hatari ya kifo hupungua kwa asilimia 13
Pilipilipili na viambato vyake vya moto, capsaicin, vina athari za manufaa sana kwa afya, k.m. B. haya
- Capsaicin ni antioxidant yenye nguvu, kwa hiyo huharibu radicals bure na kupunguza matatizo ya oxidative.
- Capsaicin huamsha kimetaboliki, hupunguza hamu ya kula, na hivyo husaidia kupoteza uzito.
- Capsaicin ni mojawapo ya dawa za asili za kupunguza damu.
- Capsaicin ina athari ya antimicrobial, kwa hiyo inapigana na pathogens hatari na hivyo husaidia kudhibiti mimea ya matumbo.
- Capsaicin inaboresha maadili ya ini.
- Capsaicin inaonekana kuwa na uwezo wa kuonyesha athari nzuri katika saratani ya kibofu: Capsaicin katika saratani ya kibofu
- Capsaicin huimarisha potency na libido.
Watafiti katika Chuo cha Tiba cha Larner katika Chuo Kikuu cha Vermont pia waligundua katika utafiti mkubwa unaotarajiwa kwamba ulaji wa pilipili mara kwa mara unaweza kupunguza hatari ya kifo cha mapema kwa asilimia 13 - haswa ikiwa ni kifo kutokana na mshtuko wa moyo na kiharusi. Utafiti huo ulichapishwa mnamo Januari 2017 katika jarida la mtandaoni la PLoS ONE.
Pilipili hurefusha maisha
Pilipili na viungo vingine vimetumika kwa karne nyingi kama dawa ya magonjwa anuwai. Walakini, kuna tafiti chache tu juu ya pilipili na ushawishi wao juu ya muda wa kuishi. Utafiti mwingine pekee uliochapishwa mwaka wa 2015 ulionyesha kuwa pilipili inaweza kupanua maisha yao na hivyo inaweza kuthibitishwa na utafiti wa sasa.
Ndani yake, Dk Benjamin Littenberg, profesa wa dawa, alichambua data kutoka kwa watu zaidi ya 16,000. Walikuwa wamechunguzwa kimatibabu kwa miaka 23 kama sehemu ya utafiti unaoitwa NHANES-III (Utafiti wa Kitaifa wa Afya na Lishe).
Watumiaji pilipili kwa ujumla walikuwa na mapato ya chini, elimu ndogo, na sio maisha bora kila wakati, kwani walivuta sigara na kunywa pombe mara kwa mara. Lakini pia inaonekana walikula mboga zaidi na walikuwa na viwango vya chini vya cholesterol kuliko wale ambao hawakupenda pilipili. Inavyoonekana, pilipili inaweza - ikiwa italiwa mara kwa mara - kufidia baadhi ya maovu na kuboresha hali ya afya kwa kiasi kikubwa licha ya mtindo wa maisha usiofaa.
Jinsi pilipili huongeza maisha
Ingawa utaratibu kamili ambao pilipili zinaweza kuchelewesha vifo bado haujajulikana, inadhaniwa kuwa ni capsaicin, kiungo kikuu katika pilipili, ambayo inawajibika kwa muda mrefu wa maisha, "waandishi wa utafiti walisema Profesa Littenberg.
Capsaicin sasa ina athari nyingi chanya za kiafya na huathiri michakato na athari nyingi mwilini, anaelezea Littenberg. Madhara matatu ya kwanza ya kapsaisini yaliyoorodheshwa hapo juu (kizuia oksijeni, usaidizi wa kupunguza uzito, na kupunguza damu) pekee huleta manufaa makubwa katika afya ya moyo na mishipa.
Kwa sababu ikiwa wewe ni mwembamba, na una kuta za mishipa ya damu yenye afya kutokana na athari ya antioxidant na utoaji mzuri wa damu kwa mishipa ya moyo kutokana na kupungua kwa damu, unalindwa kutokana na mashambulizi ya moyo na viharusi. Ikiwa pia utazingatia athari nzuri ya capsaicin kwenye mimea ya matumbo, inakuwa wazi kuwa huwezi kuugua sana pilipili kwenye lishe yako.
Na ikiwa hupendi pilipili, unaweza kuchukua capsaicin kwa urahisi kutoka kwa vidonge vya capsaicin, ambavyo sasa vinapatikana kibiashara.
Ni bora kuchanganya pilipili na tangawizi
Ikiwa ungependa kuunga mkono athari nzuri ya pilipili, kisha uunganishe na tangawizi. Katika utafiti uliochapishwa mnamo Septemba 2016 na Jumuiya ya Kemikali ya Amerika, kuchanganya pilipili na tangawizi iligunduliwa kuwa wakala wa kupambana na saratani.
Ingawa kiungo kikuu cha capsaicin kimelala kwenye pilipili, ni tangawizi 6 kwenye tangawizi. Hasa katika Asia, viungo vyote viwili hutumiwa mara kwa mara jikoni. Hapa ndipo tafiti nyingi juu ya faida za afya za pilipili na tangawizi zinatoka.
Tafiti kadhaa zimeonyesha kuwa pilipili hoho hupambana na saratani, lakini wengine wamependekeza kwamba ulaji mwingi wa capsaicin unaweza kuhusishwa na hatari kubwa ya kupata saratani ya tumbo. Tangawizi, kwa upande mwingine, daima ilitoa matokeo mazuri tu ya utafiti.
Jambo la kushangaza hapa ni kwamba capsaicin na 6-gingerol hufunga kwenye vipokezi vya seli moja - vile ambavyo huchangia ukuaji wa uvimbe, ingawa capsaicin mara nyingi na tangawizi hufanya kinyume.
Pilipili huongeza athari ya tangawizi dhidi ya saratani
Watafiti kutoka Chuo Kikuu cha Henan cha Uchina walichunguza ukinzani huu na kuchapisha matokeo yao katika toleo la Septemba (2016) la Jarida la Kemia ya Kilimo na Chakula.
Waligundua kuwa utumiaji wa capsaicin pekee hauwezi kuzuia ukuaji wa saratani ya mapafu ikiwa hali zinazofaa za ukuaji wa saratani ya mapafu zimewekwa. 6-gingerol, kwa upande mwingine, iliweza kuzuia saratani katika nusu ya visa vyote. Hata hivyo, ikiwa mawakala wote wawili walipewa kwa wakati mmoja - capsaicin kutoka pilipili na 6-tangawizi kutoka kwa tangawizi - basi saratani inaweza kuzuiwa katika asilimia 80 ya kesi.
Kwa hivyo hata kama capsaicin ilikuwa na athari ya kukuza saratani (ambayo haitarajiwi), inafanya kazi kwa njia tofauti kabisa na tangawizi na kisha kuwa na athari kali ya kupambana na saratani, ndio, inaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa athari ya kupambana na saratani. ya tangawizi.
