John Myers
Mafuta ni kirutubisho muhimu ambacho ni muhimu kwa kazi nyingi zinazohusiana na afya. Uwiano wa usawa wa mafuta yenye ubora wa juu katika chakula hulinda moyo na mishipa ya damu kutokana na matokeo ya mabadiliko ya pathological. Ulaji wa mafuta kupita kiasi, kwa upande mwingine, husababisha uwekaji wa mafuta kwenye mishipa ya damu, ambayo husababisha magonjwa ya moyo na mishipa kama vile atherosclerosis na shinikizo la damu na kuongeza hatari ya kupigwa na kiharusi au mshtuko wa moyo. Ulaji wa mara kwa mara wa mwani wa chlorella unapendekezwa ili viwango vya lipid vya damu vinaweza kupunguzwa kwa kiwango cha afya tena. Masomo yaliyoelezwa katika makala haya yaliweza kuthibitisha athari chanya za mwani katika muktadha huu bila shaka yoyote.
Chlorella inalinda mfumo wa moyo na mishipa
Imejulikana kwa muda mrefu kuwa mwani wa chlorella hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo na mishipa.
Mapema mwaka wa 1975, utafiti ulithibitisha kuwa wagonjwa walio na viwango vya juu vya kolesteroli wangeweza kuvipunguza kwa mafanikio kwa kutumia chlorella. Mnamo 1987, majaribio ya wanyama yaliweza kudhibitisha kuwa Chlorella Vulgaris inaweza kurekebisha viwango vya lipid ya damu kwa ujumla na wakati huo huo kuimarisha kuta za ateri.
Chlorella pyrenoidosa ilikuwa na athari chanya hasa kwenye viwango vya kolesteroli kwa kupunguza thamani ya LDL (kinachojulikana kama kolesteroli mbaya). Kwa hiyo aina zote mbili za chlorella zina athari nzuri bila shaka kwenye mfumo wa moyo na mishipa.
Chlorella Vulgaris na Chlorella pyrenoidosa ni aina mbili za Chlorella zinazojulikana zaidi na zilizochunguzwa kwa kina.
Chlorella inapunguza ngozi ya mafuta
Utafiti kutoka 2005 ulitoa maelezo ya udhibiti wa viwango vya lipid ya damu kuhusiana na ulaji wa Chlorella pyrenoidosa.
Ilibainika kuwa mwani hupunguza kwa kiasi kikubwa kutolewa kwa mafuta kwenye damu. Badala yake, zinazidi kutolewa kupitia bwawa.
Katika utafiti mwingine kutoka 2008, wanasayansi katika Chuo Kikuu cha Wanawake nchini Korea Kusini walichunguza kama athari sawa inaweza kuzingatiwa na Chlorella Vulgaris.
Uboreshaji mkubwa katika viwango vya lipid ya damu
Katika utafiti huu, panya wa kiume waliwekwa kwenye lishe yenye viwango tofauti vya mafuta. Katika kikundi kimoja cha udhibiti, asilimia ya mafuta ilikuwa ya kawaida, wakati kwa nyingine iliongezeka sawa.
Wakati huo huo, wanyama walipokea ama asilimia 5 au asilimia 10 Chlorella Vulgaris pamoja na malisho yao - kulingana na kiasi chao cha malisho. Moja ya vikundi vya kudhibiti halikupokea mwani.
Matokeo yalirekodiwa baada ya wiki tisa. Katika wanyama ambao walipokea chakula cha juu cha mafuta pamoja na chlorella, iligunduliwa kuwa kiwango cha triglycerides na cholesterol katika damu na ini kilikuwa cha chini sana kuliko kile cha kikundi cha udhibiti ambacho kililishwa bila chlorella.
Kiwango cha chini cha chlorella cha 5% pia kilisababisha uboreshaji mkubwa katika viwango vya mafuta.
Mafuta hutolewa kupitia matumbo
Triglycerides na cholesterol, ambazo hatimaye zilitolewa kwenye kinyesi, pia zilikuwa za juu zaidi katika makundi yote ya chlorella (wote na chakula cha kawaida na cha juu cha mafuta) kuliko katika vikundi bila utawala wa chlorella.
Kwa ujumla, utafiti uliweza kuonyesha wazi kwamba kuchukua chlorella (wote Vulgaris na pyrenoidosa) hupunguza ngozi ya triglycerides na cholesterol na wakati huo huo huongeza excretion yao kupitia matumbo.
Chlorella husaidia kudhibiti kimetaboliki
Mali ya Chlorella ya kumfunga na kutoa ulaji mwingi wa mafuta huweka wazi kwamba kuchukua Chlorella ni kipimo cha busara cha kuzuia na kudhibiti matatizo ya kimetaboliki ya lipid.
Katika kesi ya ugonjwa wa kimetaboliki ya lipid, mwani unapaswa kutumiwa kuambatana na matibabu.
Wanasayansi waliohusika katika tafiti walishuku kuwa athari ya chlorella kuhusiana na udhibiti wa kimetaboliki ya mafuta ni kwa sababu ya maudhui yake ya juu ya nyuzi.
Lishe yenye nyuzinyuzi kidogo inachukuliwa kuwa sababu kuu ya hatari kwa ugonjwa wa moyo na mishipa.
Lakini hatari ya fetma, magonjwa ya utumbo, na hata saratani ya koloni pia huongezeka kwa kiasi kikubwa na ukosefu wa fiber. Chlorella inaweza kutoa mchango mkubwa katika kudumisha afya ya mwili.
Mbali na nyuzinyuzi nyingi, mwani wa chlorella una virutubishi vilivyosawazishwa na wasifu muhimu wa dutu.
Hii inaonyesha kuwa uwezo wa mwili wa kuongezeka wa kudhibiti kama matokeo una athari kwa viwango vingi tofauti na kwa hivyo unaweza pia kuwa na athari nzuri katika udhibiti wa viwango vya cholesterol.
Kupunguza uzito na chlorella
Kwa sababu ya mali yake ya kumfunga mafuta, mwani wa chlorella bila shaka pia ni rafiki bora wakati wa kupoteza uzito.
Pamoja na lishe yenye afya ambayo hutumia mafuta ya hali ya juu, chlorella itakusaidia kupoteza pauni hizo za ziada na pia kupata afya nzuri. Hiyo inamaanisha: Kupunguza uzito kumerahisishwa na kwa njia yenye afya zaidi. Kwa hiyo, hupaswi tena kutaka kufanya bila sehemu yako ya kila siku ya chlorella katika siku zijazo.
