Saladi ya Couscous - Mboga - Saladi ya Majira ya joto

by John Myers Tarehe 14 Agosti 2021, 7:57 asubuhi

5 kutoka 6 kura

Jumla ya Muda 30

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 491 kcal

Yaliyomo show

Viungo

250 g Mzala
1 tsp Poda ya mchuzi wa mboga
1 Pilipili ya manjano
2 nyanya
2 Vitunguu vya spring
Pilipili, chumvi, curry
4 tbsp Mafuta
3 tbsp Siki ya basamic nyepesi
2 tbsp Mimea kwa ladha
0,5 Tango

Maelekezo

Weka couscous kwenye bakuli. Ongeza mchuzi wa mboga. Scald na maji ya moto (takriban 300 ml) na basi ni mwinuko. Inawezekana kuongeza maji zaidi.
Kata mboga katika vipande vidogo. Hakuna mipaka kwa mawazo yako. Kila kitu kinafaa kabisa kwenye saladi ......
Ongeza mboga zilizokatwa na viungo wakati couscous imepoa. Changanya na msimu kwa ladha.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 491kcalWanga: 49.3gProtini: 9.2gMafuta: 28.7g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.