Yaliyomo
show
Viungo
- 1 Unaweza Nafaka iliyopikwa
- 1 ndogo Kitunguu
- 1 ndogo Karafuu ya vitunguu iliyosafishwa
- 1,5 tbsp Mafuta yaliyopikwa
- 400 ml Mchuzi wa mboga, papo hapo
- 200 ml Cream mafuta 30%
- 0,125 tsp Poda ya curry ya manjano
- 0,5 tsp nyuzi za pilipili
- Chumvi na pilipili
Maelekezo
- Chambua vitunguu na karafuu ya vitunguu, kata vipande vikubwa. Joto kijiko 1 cha mafuta kwenye sufuria, kaanga vitunguu na vitunguu kwa muda mfupi.
- Weka punje za mahindi kwenye ungo na ukimbie vizuri. Weka vijiko 2 vya mahindi kando. Weka nafaka kwenye sufuria na uiruhusu ichemke kwa muda mfupi. Mimina mchuzi wa mboga na upike kwa dakika kama 15-20. Mimina katika cream na kuongeza Finely puree supu, kuongeza curry poda kwa ladha na msimu na chumvi na pilipili ikiwa ni lazima.
- Kaanga kidogo vijiko 2 vya mahindi kwenye sufuria na mafuta iliyobaki ya rapa (1/2 tbsp). Panga supu ya cream ya mahindi kwenye sahani, utumie iliyopambwa na kijiko 1 cha nafaka na nyuzi kadhaa za pilipili.
Lishe
Kutumikia: 100gKalori: 235kcalWanga: 10gProtini: 9.6gMafuta: 17.5g