Mkate Mboga Mzima wenye Maagizo

by John Myers Julai 28, 2021, 6: 25 am

5 kutoka 4 kura

Jumla ya Muda 2

Kozi Chakula cha jioni

Vyakula Ulaya

Huduma watu

Kalori 211 kcal

Yaliyomo show

Viungo

0,5 l Maji ya joto
1 tsp Sukari ya sukari
1 kete Chachu
50 g Quark
300 g Unga ulioandikwa
350 g Unga wa nafaka nzima
50 g Mbegu za alizeti
50 g pumpkin mbegu
Chumvi
1 kipande Yai
20 g Siagi iliyoyeyuka
Mbegu za alizeti kwa kunyunyiza

Maelekezo

Futa chachu na sukari na quark katika maji ya joto. Changanya unga ulioandikwa, unga wa malenge, mbegu za alizeti, mbegu za malenge na chumvi. Ongeza mchanganyiko wa chachu kwenye unga. Piga unga vizuri na uiruhusu kuinuka kwa muda wa saa moja. Koroa tena na kuweka kwenye sufuria ya mkate. Brush na yai na siagi iliyoyeyuka na nyunyiza mbegu juu. Kwa 220 ° kama dakika 50. kuoka. Ondoa kwenye ukungu na uache baridi.

Kichocheo cha siri Pata Recipe

Lishe

Kutumikia: 100gKalori: 211kcalWanga: 34gProtini: 7.4gMafuta: 4.8g

Imeandikwa na John Myers

Mpishi Mtaalamu aliye na uzoefu wa tasnia kwa miaka 25 katika viwango vya juu zaidi. Mmiliki wa mgahawa. Mkurugenzi wa Kinywaji aliye na tajriba ya kuunda programu za vyakula vya aina mbalimbali zinazotambulika kitaifa. Mwandishi wa vyakula na sauti ya kipekee inayoendeshwa na Mpishi na mtazamo.